为何青少年多运动可提高注意力？｜提素养 促健康
创始人
2024-12-13 16:21:40
0次
在学习的过程中，注意力不集中成为困扰很多青少年，以及老师和家长们的问题。那么，有没有一种简单而有效的方法来提高注意力呢？答案是肯定的，那就是运动。
运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。
家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动，让他们茁壮成长。
那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。
此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者：中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
相关内容
热门资讯
新浪CBA热点小时报丨2026...
1、怎么笑得出来？蓉城球员归队，球迷高喊“欢迎亚”，有位球员笑了 北京时间11月10日，成都蓉...
万事俱备，只差一根中阳
转自：先觉先知-飞哥 首先跟大家说一下今天之后可能要停更一段时间了，明天要去医院做个小手术，恢...
新浪巴塞罗那热点小时报丨202...
1、巴萨瞄准拜仁后卫塔 询问冬窗引援可能 据德国天空体育独家消息，巴萨正在寻找一名经验丰富的中...
新浪西甲热点小时报丨2026年...
1、武切维奇谈欧洲篮球：巴萨很棒很出色，但我个人偏好皇马一点 奥兰多魔术中锋尼古拉-武切维奇近...
新浪AI热点小时报丨2026年...
1、“吞电巨兽”进村：AI数据中心正在失去欧洲民心 （文/科工力量 王润莲）11月9日，挪威国...
新浪中国足球热点小时报丨202...
1、成都蓉城山东泰山等四队获公平竞赛奖 #成都蓉城获公平竞赛奖##山东泰山获公平竞赛奖#202...
新浪NBA奇才队热点小时报丨2...
1、浓眉44分13篮板创赛季新高，为什么奇才还是输给了活塞？ 浓眉21投16中砍下44分13篮...
新浪原油热点小时报丨2026年...
1、中天期货:白银地位震荡 沪锌深度回调 热点品种分析商品指数股指中国上证综指11月10日（周...
新浪机器人热点小时报丨2026...
1、王雪莉：北京科创优势助力人形机器人新赛道丨清华经管说 清华大学经济管理学院领导力与组织管理...
新浪NBA老鹰队热点小时报丨2...
1、NBA前瞻：库里率勇士冲击8连胜 杜兰特申京大战约基奇穆雷 NBA26-27赛季常规赛将会...