原创 “跑一场马等于得一场肝炎”？跑马拉松到底伤不伤身体？听听医生怎么说得_资讯

创始人

2026-05-29 20:09:03

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一场42.195公里的马拉松下来，对于人体是否会有伤害呢？

有人说：

“其实跑一场马，就等于是得了一场肝炎！”

这句话听起来是不是很吓人，但现实中真的有人在跑完全马后去医院体检时发现检验单上显示：

转氨酶（ALT/GPT、AST/GOT）飘高，CK飙得吓人，有时白细胞、CRP也上来。

不懂的人一看：

肝坏了？肾坏了？

对此，有医生就表示，其实AST不只来自肝，剧烈运动后肌肉损伤释放，会让“肝发炎指数”假性升高，常被误读为肝损伤，不能直接等同疾病。

另外，还有一个最容易让人误解的就是肌钙蛋白升高，很多人会觉得这个一旦升高，心脏负荷就会增加，会不会是把心脏跑坏了？

医生也表示这些变化在多数人身上是短暂、可逆的，并且不等同于梗死性心肌坏死！

也就是说其实一场马拉松下来并不会“凭空造出病”，而是本来就有的隐匿心脏病被极限负荷触发了。

比如：常见的冠状动脉疾病，其次才是肥厚性心肌病等。

那这么说，跑马拉松到底伤不伤害身体呢？

依我看，就是因人而异，关键看你怎么跑！

要是你平时长距离都不跑，甚至身体不适还硬顶，别说伤身体了，就是在跟死神在较劲。

所以，我们平时在要参加马拉松之前，首先搞清楚的不是这项运动会不会伤害身体，而要先摸清自己的情况：

“我有没有做体检，尤其是心脏健康问题，是否已经排除隐匿病？”

“平时有没有科学认真备训，对于全马有没有足够的跑量基础做支撑？”

“比赛前身体是否无异样，有无胸闷胸痛疲劳感？睡眠是否充足等等。”

只要你把这些都搞明白了，马拉松对于你来说是不会存在伤害身体的，也就是我们常说的要科学的跑、科学的练。

那些说“跑一场马像得肝炎”的，是取决于你在上赛场前是用训练换来的，还是用侥幸心理抱着试一试的……

就像网上有个跑友说的：

“敬畏马拉松，它就会用一种很硬的方式奖励你；轻贱马拉松，它就真会教你做人。”

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