很多人其实都有过这样的经历： 心里明明不想一遍遍确认门锁，但是身体就是不听使唤，到底咋回事？

比如早上约好的滴滴，司机打来电话说只能等五分钟，再不走再不走就迟到咯。

你站在电梯口，急躁的看着电梯上下指示灯，电梯刚到，你迈大步进去，可刚上电梯，你猛的转身跑回家。

一把抓住自己家门把手，用力一推，还使劲晃动几下，确定100%锁好了，才放心，然后又慌慌张张出去赶车。

就算走在路上，脑子里还会胡思乱想： 门锁到底锁好了没有？会不会没有关紧？

如果你经常出现这个情况，那真的要警惕了，这不是细心， 而是一种心理疾病，叫“广泛性焦虑障碍”（GAD）。

广泛性焦虑障碍有啥特征？

长时间，没有由头的过度焦虑，而且自己根本控制不住，这就是 广泛性焦虑障碍的最主要的特征。

你仔细想想，你是不是总是纠结家里门锁没有锁好，过度害怕小偷进家门，偷偷盗窃？

这种状态是不是已经持续比较久了？还是你心里最清楚，就算门没有锁好，在现在这个年代，也不会有什么问题。

可你就是过度担心，害怕，被这种焦虑情绪牵着鼻子走。

说白了， 广泛性焦虑障碍是我们生活中非常常见的心理问题，看起来不起眼，却会悄悄打乱我们的正常生活，绝不能视而不见。

但偏偏，这种心理很容易被我们忽略，原因真的特别现实：

大家有木有发现，我们对自己心理疾病，远远没有对待自己身体上疾病那么重视。

身体感冒，发烧，头疼，我们会立马吃药，去就诊，就是害怕越来越严重，一点时间都不敢耽误。

可一旦出现这种心理上的疾病，大部分人都不会第一时间寻求帮助，从心底里认为，这压根就不是病。

一方面是受传统观念的影响，从小也没有接触过，学习过，了解过，心理方面的知识，感觉去看心理医生是一件羞耻的事情。

好像只要找了心理医生，就会觉得承认自己 “精神不正常”，在很多人认知里，这样是矫情，太闲了，钻牛角尖，心眼小。

正因这种偏见，广泛性焦虑障碍成了我们最最最容易忽视的健康隐患。

可当你真正了解它对我们生活的破坏，就不敢再轻视这种情况了。

有一个真实的案例：30岁的吕先生，在陕西西安的一家外企做软件开发，工作还算体面，也比较稳定。

可不知道从啥时候开始，他开始控制不住自己的胡思乱想：担心自己工作做不好，被领导批评，担心突然失业没了收入。

偶尔应酬喝酒胃疼，害怕自己身体藏着啥大病，整天坐立难安，晚上失眠到凌晨两三点，早上六七点钟就醒来，睡不着觉。

这种长期焦虑，让他彻底没有办法专心工作，整天魂不守舍，心不在焉，工作老出错，领导也找他谈了好几次话。

最后压力也越来越大，状态很差，自己崩溃了，觉得自己胜任不了这份工作，主动提出离职申请。

吕先生这样的情况，正是特别典型广泛性焦虑障碍。

这种心理问题，轻了打乱生活作息，影响心情，让人活的提心吊胆，严重的话，就像吕先生一样，失业，毁掉前程，必须要重视起来。

想要解决这样的问题，首先得弄明白，人为什么会得广泛性焦虑障碍？其实原因有很多：

有些人是遗传，父母长辈有这种问题，遗传的概率也会变高，有些人是童年经历导致的，比如说小时候缺乏关爱，被虐待，常被忽视。

也有可能是父母的过度保护，也有可能是父母有这种焦虑习惯，耳濡目染，时间久了自己也养成了这种习惯。

还有些人是经历生活什么重大的打击，失业，亲人离世，离婚，身患重病，精神上承受不住这样的压力，导致了焦虑障碍。

除了这些原因，还和个人的思维认知有很大关系：总是把事情往最坏处想，高估了风险，低估了自己应对解决风险的能力。

对未知的风险存在焦虑，容忍度了，接受能力差，这样就很容易陷入到广泛性焦虑障碍。

原因找到，我们才能很好的去解决这个问题，摆脱这些焦虑困扰。

想完全解决这些焦虑

最有效的方法是啥？

应对广泛性焦虑障碍，目前最好的方法就是寻求专业的心理治疗，目前临床上应用最广泛，效果好点的就是—— 认知行为疗法（CBT）。

这种疗法的核心，其实就是改变我们固有的认知，打破 “越想越怕，越怕乱想”的焦虑的想法，改变我们灾难想法，过度担忧的行为习惯。

说简单点就是把我们脑子里 “出事了咋办？”换成 “出事了我肯定会有办法解决”。

但是要注意的是，看起来很简单，但一定要在专业的指导下进行，不要盲目尝试，避免加重焦虑， 我账号的菜单栏【修身养性】这一栏合集有全面的方法。

最后我想跟大家说：心理健康跟身体健康都一样同等重要！

身体疾病会让我们疼痛，心理疾病会拖垮我们整个人生，不要感觉心理疾病是小问题，更不要忌讳看医生。

发现自己长期的焦虑障碍，一定需要寻求专业的帮助，才是对自己的健康负责。

感恩您阅读，祝您好运！