近日，深圳市第二高级中学深汕实验学校心理中心外的一面留言墙，在校园里悄然“火”了。不同于常见的励志标语，这一期主题是“‘妈式’语录，你家的是哪一句？”短短几天，整面墙便被学生们密密麻麻写满，熟悉的“妈妈口头禅”引发了广泛共鸣。

事实上，这面墙并非一次偶然走红的“网红打卡点”，而是学校心理中心持续打造的“情绪树洞”。从“写下愿望或者今天发生的好事”，到“最有效的解压方式”，再到如今的“妈式语录”，一面小小的留言墙，正悄悄成为学生表达情绪、彼此共鸣的窗口。

“妈式语录”背后是青春期最真实的情绪

“怎么还在玩手机？”

“作业动了一个字吗？”

“看看别人家的孩子！”

“生你不如生块叉烧……”

刚刚过去的母亲节前，留言墙话题推出了新一期——“‘妈式’语录，你家的是哪一句？”在留言墙上，学生们写下了许多耳熟能详的“妈式语录”。

不过，留言墙上的情绪，并不只是“吐槽”。有学生在写下妈妈常说的话后，又补上一句“爱你，老妈”。学校心理中心老师认为，这种略带调侃的表达，其实也藏着孩子对母亲的依恋。不少学生表示，虽然觉得妈妈唠叨，但也明白背后是关心。

而当这些留言被一些家长看到后，不少人也“破防”了。

一位母亲留言说：“看着这些话，我一下子笑了，笑着笑着又有点鼻酸。这些‘妈式语录’，自己天天挂在嘴边，可仔细想想，可能真的太着急了。”

另一位家长则反思：“整个育儿过程，其实充满焦虑和担忧。很多时候不是不爱，而是太怕孩子将来吃苦。”

一块白板成了学生们的“情绪树洞”

在深圳二高深汕实验学校，这面留言墙并非只围绕母亲节设置。

记者了解到，学校心理中心会定期推出不同主题，收集学生们的心声与共鸣，让这里逐渐成为校园里的“情绪树洞”。

4月初的一期主题是“写下愿望或者今天发生的好事”。

“爱自己”“好好吃饭”“数学对我好点！”“这周很累但也很充实”“收到温暖的鼓励”……一条条简短留言，记录着学生们当下真实的情绪状态。

有人写下“早日上岸”，有人期待“与你见面”，还有学生写道：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”在高强度学习节奏中，这些简单文字，成为学生给自己的鼓劲。

另一期“最有效的解压方式”同样收获大量参与。

“和好朋友在校园里散步”“骑单车出去吹风”“睡觉”“养猫”“打篮球”“去唱K”“旅行+1+1”……

“这些看似简单的小事，其实都是学生调节情绪的方式。”心理中心老师表示，希望通过这样一期期走心的话题，让学生能够写下未说出口的话，也能从别人的故事里找到共鸣与陪伴。

从“说出来”到“被接住” 校园心理支持更重日常化

记者了解到，除了留言墙，学校还围绕学生心理成长开展了一系列常态化活动。

学校会在“我爱我”的五月，以游园会为载体，让心理知识变得有趣又触手可及，更在欢声笑语中引导学生学会爱自己；在生命教育周，通过“活下去的理由”等主题展板，引导学生思考生命意义；冬日里，还会开展“抱抱树”“晒太阳”等活动，让学生通过接触自然舒缓情绪。

学校相关负责人表示，针对不同年级学生，学校也设置了减压团辅、心愿风筝、手工疗愈等团体活动，并通过“心语信箱”、心理辅导、同辈支持等渠道，为学生提供持续性的心理支持。学校希望通过这些柔软而日常的方式，给学生提供更多表达和疏导情绪的渠道。

而那面小小的留言墙，也在一期期主题更替中，逐渐成为学生表达情绪、相互共鸣的小空间。

（图片由深圳市第二高级中学深汕实验学校提供）

编辑 白珊珊 审读 梁荣高 二审 党毅浩 三审 潘未末

（作者：深圳特区报&读特记者 姚卓文）