退役不到三年，易建联活成了所有退役运动员羡慕的样子：健身、高尔夫、搞青训，就是不直播带货_资讯

创始人

2026-04-10 03:06:43

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体育圈多少巨星一退役就销声匿迹，但易建联像是选了条独一无二的新赛道。

2026年3月下旬，深圳海南两地，他相继出席公益活动和体育赛事，首次在公众面前展露退役后的真实生活状态。没有选择幕后的安静，反而频频露面，言谈间淡定自若，依旧专注于体育青训和健康生活。这一幕验证了几年前姚明对他那句评价：“经历了高低起伏，他终于找到了真正的自我。”

退役后迎来的不是全部鲜花。2024年秋，他卷进一场舆论风波，私人照片和聊天记录疑云四起。短短几天，多家品牌急停合作，热搜都爆了。他选择沉默，挺过风波。直到当事人自清、网友扒出证据，舆论才渐渐平息。

现在的易建联，一身休闲装在篮球训练中心参加活动，谈笑间和少年球员讲战术，说得一脸专注。转天又现身海南挥高尔夫球杆，晒得黑亮，一身健康范。有网友开玩笑：“下一个生活目标，请阿联带我减肥练球！”

很多退役球星一胖就三圈，易建联根本停不下来。

2011年他创办的“薪火阵营”悄然起步，如今20多个中心，累计培养十万名小队员，已经是国内最接地气的篮球青训品牌。胡明轩等球员都是从这里走出来的。他偶尔亲自上阵给孩子们纠错动作，赤脚示范投篮。

退役后最常见的两条路——直播带货、拍综艺，他都不碰。不是没有机会，是不想碰。把更多时间留给篮球青训，把曝光让给正在成长的新人。

曾经有人以为他会接棒男篮事业线，当教练甚至进管理层。但他更自在地找到了场边见证者的角色。低调不等于归隐。

体育偶像后浪潮，最怕一身光环成包袱，走着走着就成了网红。易建联用行动给后辈做了示范：人生下半场，同样值得热血和沉淀。他不是下一个姚明，更不是任何版本的前任阿联。他就是易建联，一个退役后活得更明白的人。

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