马拉松≠跑步！

希望大家永远记住。

这是两个项目，当你没有一定跑步基础，没有完全掌握自己身体情况，更不了解心脏是否健康，以及没有一颗“理智的大脑”时。

谨慎参加马拉松！！

2026清远马拉松赛上，有消息称，一名参赛选手在赛途中突然倒地、心脏骤停送医，后经过全力抢救，最终还是不幸离世……

真的很痛心！

为什么马拉松因心脏骤停导致的猝死问题却频频发生呢？

上一次的重庆马拉松也是一名选手因为心脏骤停引发猝死，这才刚过去没有多久，同样的问题再次出现。

而这些还只是我们看到被报导的，那些没有被放大的报导猝死案例是否也同样存在呢？

说句实话，还是挺痛心的，毕竟一个人的倒下，背后的家庭就会引来惨痛的悲泣……

有许多跑步的人总是讲，马拉松不是极限运动，只要你好好训练，你也是可以的！

你要说半马不是极限，我非常认同。

但全马的42.195公里对于人体来讲，他就是极限运动，甚至可以说，全马它就不是健康的运动。

多少跑者总以为自己的跑量还可以，总觉得不跑全马人生就不够完美，那么，你在参加马拉松时，有没有仔细的去看过参赛须知？

看到了吗？

这些东西，你到底在报名前有没有仔细去看？

报名须知上都明确了：马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，同时也是一项高风险的项目！

明确有以下疾病或者不适者都不应该参赛，组委会甚至也建议大家在赛前去二甲以上医院进行体检。

那么，你是否真的体检了呢？

多少跑者就是忽视了身体的隐藏问题，甚至还有人在赛道上咬牙拼命坚持，觉得这是一场意志力拼搏的比赛。

还拿什么“当你身体撑不住的时候，意志力会带你杀出重围”这样的励志语录来激励自己……

我告诉你，这才是最愚蠢的！

一切忽视身体信号、不懂得及时停下的跑者都是在瞎跑。

相关的心血管医生也表示：

在马拉松这种大强度的运动中，人体的耗氧量是激增的，心脏负荷会骤升，一旦合并血液粘稠度增加，就特别容易诱发心肌供血不足，甚至急性心梗。

不管是在平时的跑步训练中，还是马拉松的赛道上，一旦出现胸闷、呼吸困难，甚至出现冷汗时，一定要立即停止运动，引起重视！

如果你真的喜欢马拉松，那么就一定要正视这项运动风险。

用跑圈里面的话讲：

永远要对马拉松抱有敬畏之心！

想要征服42公里，你就必须要有一颗科学验证的强健心脏，所以对于那些年龄较大的参赛者、初跑者都有必要在每一次赛前做好相关的检查。

另外，赛中时刻关注身体发出的危险信号，要做一名懂自己身体且理智的跑者。

毕竟马拉松的终点，从来都不是计时器上的数字，而是安全回家！