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知否丨如何守护肾脏健康？

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2026-03-13 02:42:21

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央广网南京3月12日消息（记者李婕）2026年3月12日是第二十一个世界肾脏日。据统计，我国成人慢性肾脏病患病率约为10.8%，但知晓率仅12.5%左右。肾脏病早期症状隐匿往往悄无声息，但会逐渐进展至肾衰竭，导致心脑血管并发症甚至死亡。近日，记者邀请到江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）肾内科主任毛慧娟，为大家带来科学的护肾建议。

哪些人属于肾脏病高危人群？毛慧娟介绍，糖尿病患者、高血压患者、有肾脏病家族史者、长期服用肾毒性药物、自身免疫性疾病患者、肥胖人群（BMI≥28）、高尿酸血症和反复尿路感染人群，都应提高警惕。对于这些人群，毛慧娟建议“主动出击”，每年至少进行一次肾脏功能检查，重点关注“尿微量白蛋白/肌酐比值”，这是发现早期肾损伤最敏感的指标。

日常生活中，普通人该如何守护肾脏健康？毛慧娟建议，保持健康体重和规律运动，饮食上每日食盐摄入量低于5克。每日科学饮水1.5—2升，同时养成不憋尿的习惯。此外，用药需谨慎，避免长期自行服用止痛药或成分不明的中草药。“每年体检要包含尿常规、血肌酐和肾脏B超检查，还要关注水肿、泡沫尿、血尿等肾病早期信号。”毛慧娟特别提醒。

若不幸确诊慢性肾脏病，也无需太过惊慌，现代医学已有很多手段延缓疾病进展：严格控制血压和蛋白尿，使用普利类或沙坦类药物；近年来的里程碑研究发现，SGLT2抑制剂无论是否合并糖尿病，都能显著降低尿蛋白、延缓肾功能恶化；在保证足够热量前提下适当限制蛋白质摄入并补充酮酸类似物，也能减轻肾脏负担。

毛慧娟提醒，肾脏健康关乎全身，要从日常小事做起：吃饭时少放一勺盐，口渴时选择一杯水而非含糖饮料，体检时多留意尿常规和肾功能指标，用药前多一分谨慎。

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