原创作者 | 可可

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我们的社群终于又回来啦哈哈哈，生命力都回来了！今天聊一个小话题：如何应对脾气很差的大佬。

我以前交往过一个很大方很大方，但是脾气非常不好的大佬。回忆起和他相处的年份，可真的是把脾气都磨没了

。

简单写写小心得，如果大家身边也有情绪起伏很大、爱情绪勒索的人，应该能提供一些小思路～

1. 坚决不卷入对方的情绪漩涡。

他跟我发火时，我常在内心默念：他不是在对我发火，他是自己在发火，只是我恰好在他身边而已。

这是一条很灵的心法哈哈，身边有爱念叨的老师，父母，伴侣，小孩，都可以试试看。

一用，瞬间就没情绪了。这时再看对方说话，看他的嘴巴一张一合，就像看条金鱼一样。

背后是一条铁律：我不对你的所有情绪负责，我只负责我该负责的部分。

举个例子，我帮你找餐厅，没找到你满意的，你对我发火了。

这个案例中，你生气中的2%我认为和我有关，你因为感受到了我们没有默契而失落，这份失落上升为愤怒，这我都可以理解。

但是98%就是你自己的问题，是你没有把餐厅的需求，包括组织宴会的背景和来宾信息跟我说清楚，我连分析判断的逻辑都没有，如何找到合适的餐厅啊我又不会读心术。

因此，我只负责你2%的情绪，剩下我概不负责。

“不负责”的表现并不是跟他吵回去，而是听着，但不往心里去。左耳进，右耳出；不自责，不内耗。

你发你的脾气，我发我的呆。

当时我经常是，等他说完了，我也发够呆了，然后摸摸他的头，给他递杯水，笑眯眯问一句，“那我们现在吃不吃饭嘛～”

在爱发脾气的大佬面前，主打一个没心没肺。

2. 边界感与慈悲心的结合。

面对别人强有力，突如其来的情绪，我们一定要非常清楚地界定：什么部分我该负责，什么部分我不该负责。

不该负责的部分，一概沉默以待，不管听到什么攻击，都当没有听到，无视到底。

沉默其实是非常好用的招。

这部分会有卡点，很多人升出“凭什么”，你凭什么在此事上对我发火啦！然后去吵架，去掰扯，自认为是在不争馒头争口气，忍不住讨个公道。

殊不知，你认为是在为自己出气，其实是在回应他的情绪，接他的招，跟他进入低能量的纠缠。

人和人之间的相处很神奇，如果一个人发现，对你用进攻性/偏激的语言，你会回应他（吵架也是一种回应），他未来就会用这种方式对你；

但如果他发现你不吃这套，不被卷入他的情绪漩涡，不被引起丝毫情绪波澜，他就慢慢知道这套对你没用，一拳打在了棉花上，就会学会在你面前好好说话。

亲密关系便是如此，我们都在无意识中“试”对方接哪招，也在无意识“接”对方不同的招。

慢慢形成所谓的，相处模式。

3. 如果这个案例更完整。

如果这个案例要变成心理学教科书级别的完整，应该在他气消后，比如两三周后，某个风平浪静的夜晚，再温柔沟通一次：

我想跟你聊聊上次选餐厅的事情，我是因为缺了XX信息，导致没有选对，我很抱歉；但是你当时跟我发火，我是很难过的。如果有下次，需要我帮你选餐厅，你要把信息多告诉我一些嘛，我才能知道你的诉求呀～

对，这就是教科书级别的完整。

但讲真，我当时的确没有这么做，为啥呢？

首先是因为以我对他的了解，如此完整的沟通会引起他新的愤怒，质疑我在挑战他的权威，所以还是算了哈哈。后来也好在分手了～

其次，我当时也没想着多长久，怕把他教会了，他对下一任女朋友很好咋办哈哈哈。

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