原创 如何知晓自身免疫力强弱?医生:免疫力强的人,一般有5个特征
创始人
2024-12-10 09:21:17
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陈伯今年57岁了,他的身体状况一直是子女们的心头大患!近几年,陈伯似乎总是生病,从感冒到肠胃不适,每次生病都让家人担心不已。

一天,陈伯再次因为发烧去医院看病。医生在仔细检查后,却给出了一个让全家人都感到意外的答案。医生说道;“身体不错!慢慢恢复就可以啦。”

但子女们却很奇怪,经常生病为什么免疫力反而呢?医生进一步解释道;经常生病的人群,实际上可能拥有更高的免疫力

陈伯的子女们听后,心中更是充满了疑惑,这究竟是为什么呢?

一、经常生病,反而免疫力更高?

免疫力是人体自身的防御机制,它具备处理体内突变病毒感染细胞的能力。简言之,免疫力就是人体识别和排除“异己”的生理反应,对于保持人体健康至关重要。

很多人会下意识地认为,长久不生病的人身体中的免疫力要高于久病缠身的人,但事实却恰恰相反。其实,经常生病的人免疫力反而更高

人体每次生病尤其是感染性类型的疾病都是对免疫系统的一种锻炼。在应对病毒或细菌等病原体的过程中,免疫系统会被激活并变得更强大。因此经常生病的人,虽然看似身体虚弱,但他们的免疫系统实际上在不断地得到锻炼和提升。

而且当人体成功抵抗一种病原体后,免疫系统会保留对这种病原体的记忆。如果相同的病原体再次入侵,免疫系统能够迅速识别并消灭它,从而防止再次感染。这种记忆形成是免疫系统的一个重要特点,也是经常生病的人免疫力提高的一个重要原因。

有句话叫作“久病成医”经常生病的人会在生活中更加注重自己的生活方式和健康状况。他们可能会更加注意饮食、运动、休息等方面,这些都有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

但是,我们更要明确,身体的免疫功能是一个复杂的系统,它的强弱受到多种因素的影响,保持健康的生活方式才是最完美的预防措施

二、5个特征,或是免疫力强的表现

在这个充满挑战的世界中,有些人似乎天生就拥有更强的抵抗力,他们的身体像是一道坚固的防线,抵御着各种病原体的侵袭。这类人群究竟有着怎样的特征呢?让我们一探究竟!

特征一:热爱运动

有热爱运动这个特征的人,免疫能力会变得强大。运动可以激活免疫细胞功能,加强循环和代谢,提高多器官功能。

特征二:不易过敏

由于免疫力较强,这类人不易对外界环境中的花粉、灰尘等物质产生过敏反应。

特征三:精神状态

佳免疫力高的人通常精神状态良好,精力充沛,不容易感到疲劳和困倦。

特征四:睡眠质量高

人的一生中三分之一的时间在睡眠中度过,而睡眠充足且质量高可以激活免疫能力。这表现为每天能按时入睡,不容易半夜醒来,且入睡速度较快。

特征五:伤口恢复速度快

免疫力强的人通常能够避免伤口出现感染,从而更快愈合恢复。

需要注意的是,免疫力也不是一成不变的,它可能受到多种因素的影响,我们应该通过保持健康的生活方式、避免不良的生活习惯、减少与病原体接触的机会等措施,来保持和提高自己的免疫力。

三、多吃3物,保持健康体魄

生活中,抵抗力良好的人通常胃口特别好,因为正常的饮食习惯,能够从食物中摄取各种营养成分,有助于免疫力的维持,你知道有哪些食材更有功效吗?

1、肉蛋奶类

鸡肉、牛肉等肉类富含蛋白质和铁、锌等微量元素,有助于维持免疫系统的正常功能。鸡蛋中还富含优质蛋白质和维生素B12,是增强免疫力的良好来源。

2、动物肝脏

猪肝等动物肝脏富含硒、锌、铜、镁、铁等微量元素,以及叶酸、维生素B6、维生素B12等,这些都有助于促进免疫功能。

3、豆制品

豆腐、腐竹、黑豆、豆浆等豆制品富含高蛋白,是植物性蛋白的良好来源,对增强免疫力有益。

娜娜提醒您,在生活中要注意规律进食,保证自己定时定量的摄入营养,不要偏食或挑食,通过合理搭配上述食物,可以有效增加免疫力,提高身体对疾病的防御能力。

参考资料:

[1]《女性免疫力天生更好,这8个特点,你符合几条?》.健康时报.2024-04-28

[2]《出现5个症状,你的免疫力可能在走下坡路!4 招帮你避开疾病》.科普中国.2022-11-20

[3]《发烧和不发烧的人,到底谁的免疫系统更牛掰?真相来了!》.肿瘤专科医生.2023-01-05

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