青春在线

青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！

本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新闻广播首播，同日23:00 FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00 FM93.3经济广播重播。

本期嘉宾

徐冰洁，国家二级心理咨询师，学生积极学习动力引导师，潍坊市总工会职工身心健康服务特聘专家，全国心灵花园公益团队志愿者。专注心理咨询十年。个案咨询5000+小时。咨询风格:融合众家心理流派所长，吸收优秀传统文化精华，整合出一套独特的适合本土的咨询方法，收到良好疗效。

每个人都会经历很多这样的怀疑人生的时刻：疲惫不堪的时候，不知道为什么在奔波；喧闹过后，感觉更加空虚疲惫；每天重复同样的学习工作生活流程，深感无聊又无力挣脱……很多人觉得，自己活得像西西弗斯一样，不停地推石头，毫无意义。也因为找不到活着的意义，深陷痛苦。尼采说：“如果一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。”今天节目邀请潍坊市总工会职工身心健康服务特聘专家、国家二级心理咨询师徐冰洁带您发现学习工作和生活当中的意义，让你拥有对抗焦虑、抑郁和空虚的力量。

我们常说生活没意义，那什么是意义？

意义感说起来，是一个很抽象的名词。如果我们要对其进行研究，就必须清楚定义它的结构和组成，使其成为一个可以被测量的概念。生活的意义感主要由四个维度构成：

1、目的性——即生活中的一系列目标

2、重要性——这些目标是有价值的

3、自我效能——我们有实现目标的能力和行动

4、连贯性——我们可以将目标串联起一个完整生命

这四个要素，是生活意义的重要组成部分。但有时候我们会发现，生活中很多人，Ta们或许过着相似的生活，取得了差不多的成就，但有些人觉得有意义，有些人就会觉得没意义。这是因为，每个人对意义的感受以及获取意义感的途径都是不一样的。

我们如何过上一种有意义的生活？可以从这些方面去尝试，逐步开启有意义的生活：

1.增加和增强具有价值感和归属感的关系；

2.找到自己的人生目标，并付诸行动；

3.做自己感兴趣的事；

4.训练对生活的掌控力；

5.意义感的根源是学会爱，先学会爱自己，爱是解决一切问题的良药；

6.保持良好的家庭沟通，远离空心病；

7.充足睡眠和适量运动；

8.学习传统文化；

9.经常走进自然，吸收天地精华，下载自然智慧。

在这个时代，意义感的缺失正在逐渐成为一种越来越普遍的情况。或许有的人觉得，过一日算一日的生活也没什么不好，何必费尽周章去寻找什么意义。但实际上，对于我们个人的发展来说，追寻意义感都是非常重要的。你应该坚信，自己拥有将“意义”与“快乐”统一在一起的能力。生活本身没有意义，是你将意义带入了生活。所以，从此刻开始，用你思考和抱怨生活没有意义的时间，去做点什么，去创造属于你人生的意义吧。

潍坊市广播电视台

编辑：张春雨

审核：马言辉、贾春毅、王骁龙、李华春