近日我国部分地区持续遭遇强降雨，引发洪涝和地质灾害，造成重大损失。在此也特别提醒公众：雨涝天气来临时，非必要不前往山区、河道、低洼易涝区等风险区域，尽量减少户外停留时间，最大程度降低安全风险。

面对持续强降雨天气，如何保持健康生活，成为大家关心的问题。下面，我们就从出行、饮水、饮食、环境卫生、疾病预防等角度的健康行为，为大家梳理雨涝天气下的健康生活方式。

一、出行安全：

避开隐患区域，科学应对积水

1.避开带电设施隐患：尽量选择地势较高、排水良好的道路行走，远离路灯杆、电线杆、变压器等带电设施，防止触电事故发生。

2.驾车出行观察水深：如果必须驾车出行，出发前一定要检查雨刮器、刹车、灯光等设备是否正常。行驶过程中，保持低速慢行，与前车保持至少两倍于平时的车距，避免急刹车和急转弯。遇到积水路段，先观察水深，若水深超过半个车轮，切勿强行通过。

3.若遇熄火立即撤离：若车辆在积水中熄火，应立即下车，转移至安全地带。

二、饮用水卫生：

源头把控，保证安全

1. 优先饮用安全水源：尽量饮用烧开后的自来水或瓶装水，坚决不喝生水、井水。

2. 临时水源消毒使用：不得已饮用泉水和井水等临时水源时，一定要消毒后（如按比例投放二氧化氯片剂）再煮沸饮用。不得已使用井水为水源时，要保证水井有完整的井台、井栏和井盖，水井周围不能有诸如厕所或者猪圈之类的污染源。若水源地周围出现肠道传染病时须立刻停止使用该水源。

3. 储水容器定期清洁：储存饮用水的容器要保持清洁，定期清洗消毒，以防污染。

三、饮食卫生：

把好入口关，杜绝病从口入

1. 选择新鲜干净食材：要选择新鲜、干净的食材， 坚决避免食用被洪水浸泡过的食物、变质食物以及生冷食物。死因不明、来源不明的鸡、鸭、猪、牛等畜禽动物肉品和因降雨导致死亡的水产品不要吃。

2. 食物充分加热煮熟：强降雨过后，部分地区卫生条件差，尽量不吃冷荤凉菜；烹饪食物时，务必煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类和海鲜。

3. 生食果蔬清水洗净：切勿用雨水清洗蔬菜瓜果，生食蔬菜瓜果等食物一定要用清水清洗。

4. 餐具彻底消毒使用：餐具要进行彻底的清洗和消毒，可先用洗洁精清洗，再用沸水烫洗或使用消毒柜消毒，防止细菌滋生。

四、环境卫生：

清洁消毒，减少疾病隐患

1. 及时清理居住积水：雨涝过后，环境容易滋生细菌和病毒，做好环境卫生工作十分关键。及时清理居住环境中的积水，防止蚊虫滋生。

2. 浸泡物品彻底消杀：对被洪水浸泡过的房间、物品，要进行彻底的清洁和消毒，可用含氯消毒剂擦拭物体表面、拖地等。

3. 垃圾密封定点存放：垃圾要及时清理，密封后放在指定地点，避免垃圾堆积产生异味和细菌。

4. 保持通风降低湿度：同时，保持室内通风换气，降低室内湿度，减少霉菌生长。

五、疾病预防：

增强抵抗力，筑起健康防线

1. 保持个人良好卫生习惯：雨涝天气，空气湿度大，细菌、病毒容易滋生繁殖，人体抵抗力下降，各种疾病也容易找上门。要注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风换气，减少细菌和病毒的滋生。

2. 淋湿及时更换衣物：如果不慎被雨水淋湿，应及时更换干净的衣物，擦干身体，避免着凉感冒。

3. 劳逸结合增强体质：此外，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，增强身体的抵抗力。

4. 出现症状尽早就医：若出现发热、腹泻、咳嗽等症状，应及时就医，切勿自行用药。

六、应急物资储备：

未雨绸缪，有备无患

1. 储备应急用水用粮：为应对雨涝天气可能带来的突发情况，提前储备应急物资很有必要。可以准备足够的饮用水和方便携带、易储存的食物。

2. 备齐常用药品物资：同时，备好常用药品，如感冒药、退烧药、止泻药、消毒用品等。还可准备手电筒、电池、雨衣、雨鞋、救生哨等物品，以备不时之需。

3. 物资存放易取位置：将应急物资放在容易取用的地方，并定期检查更新，确保其在需要时能正常使用。

雨涝天气虽然给我们的生活带来了一些困扰，但只要我们掌握正确的健康生活方式，提高自我保护意识，就能最大限度地减少雨涝天气对健康的影响。

让我们从点滴做起，提前做好防护措施，在风雨中也能守护好那份属于我们的健康与安宁。

来源：山西疾控动态

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新媒体编辑：张智彦

新媒体监制：李河生