孩子贪睡长得快，如何让孩子睡得好？
创始人
2024-05-20 19:27:09
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睡眠对孩子成长发育有着十分重要的作用，家长朋友们，为了孩子有个健康良好的发育保证睡眠充足十分必要，但是有调查显示，我国1~6岁的儿童普遍睡眠不足，而更让人震惊的是，其中还有近五成儿童睡眠质量有问题。
如果孩子睡眠出现问题，对孩子的危害可不止一点，从发育上说，睡眠不足直接影响身高，虽然身高在很大程度上取决于遗传因素，但是发育期的营养和内分泌也同样重要，大脑中的垂体组织分泌出的生长激素是白天的多倍，尤其是晚上熟睡之后，在晚上10点至凌晨1点和凌晨5点到7点之间的生长激素分泌量甚至会达到整天的3/4以上，所以要想孩子长得高，睡眠充足很重要，同样的，如果睡眠不足，影响孩子的正常休息，尤其是孩子在学龄阶段，上课期间很容易出现注意力不集中打盹的现象，从而影响学习。目前孩子的睡眠问题主要集中在“晚上睡得晚、不哄就不睡、夜醒频繁”等方面，那么如何才能让孩子不折腾，睡个好觉提升睡眠质量呢？
家长朋友们要从小给孩子培养一个良好的睡眠习惯，晚饭后开始酝酿，不能玩的过于兴奋，给孩子适量的阅读，让孩子逐步安静下来，养成规律的睡前心理暗示，能够有效帮助孩子进入睡眠，如果孩子哭闹不愿意入睡，家长也要坚持，不能心软，否则很难立规矩，家庭成员要站在统一战线，不能心软拆台；此外，家长朋友也要用心识别孩子的睡眠信号，例如揉眼睛、发呆、目光涣散、拉扯耳朵，这些都是孩子想睡觉的信号，家长可以缓几分钟再“出手”留一段空白时间让孩子学会自己入睡，如果能学会自己睡觉的话，能很好的解决孩子夜闹的问题。
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