百年足球，青岛荣耀。“坚持跑步，怎么都行”，这句青岛话口头禅，走红跑圈。而这句话的主人，就是曾入选健力宝队，并陪伴青岛海牛、北京国安南征北战，现在喜欢上跑步的邱忠辉。

与记者合影

邱忠辉1977年6月15日出生于青岛升平路。就读于升平路小学时，他能跑能跳，被体育老师张振华选入校足球队。邱忠辉回忆，他小时候比较调皮，运动能力比较出众，短跑特别快，于是就被选进了校队，当年进入校队最吸引孩子们的，就是伙食能够改善：“那个时候，校队球员能够吃到一根小红肠，现在回想起来还是特别美味。”

小时候的邱忠辉

六年级时，邱忠辉转到上海路小学，在第二体育场跟着蔡军教练系统学习足球。后来，他经青岛4中，进入市少体校，师从姜溪远、应仁德，并在1993年入选青岛体工队。1995年，在主帅国作金的带领下，他和舒畅、崔肖佳、周新等队友，获得第三届城运会冠军。这是青岛足球首次获得全国综合性运动会冠军。城运会夺冠之后，邱忠辉来到青岛海牛。他经历的第一场重要比赛，就是“成都保卫战”。当时尽管在替补席上，但他也非常紧张。结果，海牛客场2-3输给四川全兴，最终遗憾降回甲B。

1996年，邱忠辉和队友马永康入选健力宝青年队，奔赴巴西圣保罗学习。他记得经过30多个小时奔波，才抵达巴西，下飞机后，脚肿得都穿不上鞋。为了倒时差，主教练朱广沪想了一个妙招，那就是召集大家开会。在巴西期间，健力宝队1年就打了60多场高质量比赛，所以，他们经常奔波在路上。邱忠辉说，当时巴西的足球氛围很浓厚，即使是路边一个小卖部的售货员技术都很不错，能踢上几脚，有时候为了踢比赛，都要坐20多个小时的大巴车，带着枕头和被子住在车上，很感谢当时的严格管理和艰苦环境，他现在挂在嘴边的口头禅“怎么都行”，就是那段时光磨炼出的处世哲学。

联赛对阵恩师朱广沪

海牛时代

海牛时代

海牛时代

1998年，健力宝队学成归来，在完成使命后解散。重返青岛海牛的邱忠辉，水平明显提升，也更加自信，并在对阵前卫寰岛、吉林敖东时，斩获制胜进球，帮助海牛队保级成功。2003年，邱忠辉本想加盟恩师朱广沪执教的深圳队，但在摘牌大会上，他却意外被沈阳金德摘走，后又辗转加盟北京国安，并从前锋位置改踢后卫。球风硬朗，兼具速度、技术、意识的邱忠辉，迅速成为全勤主力。当年足协杯决赛上，北京国安3-0击败大连实德，荣耀夺冠。邱忠辉成功完成了防守，一战成名。邱忠辉谈到，当时因为各方面原因，国安队后防缺人，于是让他踢中后卫，在比赛前一天晚上他接到了将要上场的通知之后，就将对方几名主力前锋的特点仔细进行分析，并且成功将其冻结。以邱忠辉的实力，接下来入选国家队是顺理成章的事。然而，命运跟他连续开起了玩笑，2004年年初，在一场热身赛上，他的右腿遭遇严重骨折，之后恢复得差不多了试图复出，但同样的位置再次骨折，受此影响，2007年短暂回归青岛海牛效力之后，他选择了退役。

国安时代

国安时代

后来，邱忠辉一度离开了足球，从事销售、工程等工作。但2015年，他重回绿茵场，开始接触校园足球，并在2018年成立锺辉足球俱乐部。为了确保培训质量，他还专门从日本请来青训专家，并组织孩子去日本交流学习。退役后，邱忠辉的体重一度飙升到180斤。为了减肥，他开始跑步，并用两个半月减掉了40斤。此后，他坚持跑步，并踏上马拉松赛道，逐渐成网红。邱忠辉告诉记者，自己今年47岁，目前他在业余时间热爱上了跑步，经常参加一些马拉松活动，参加过国内多场马拉松赛事，青马、上马、北马、广马等国内知名的马拉松赛事。最好成绩是去年上海马拉松，跑出了大众精英跑者的佳绩，全马成绩3小时14分。自己最大的愿望希望在50岁前跑马可以破三，希望可以通过自己努力训练实现这个梦想。邱忠辉认为：“通过一些健康的生活方式，收获了很多的快乐，也希望很多的朋友跟我一样，坚持运动，不管是跑步、踢球，只要是积极阳光地去参与运动，这样才可以去面对美好的生活。”

转型马拉松达人

转型青训

体重曾经达到180斤

（半岛全媒体记者 李志波 潘立超 褚乃健）