在压力释放后，也许能够重拾信心，找到内心的平衡和生活的乐趣，而后继续向前。

——女同事说

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四舍五入做新东方精神股东！

当有人还沉浸在city walk、夜骑、跳操跟练等基础的运动解压的时候，这届年轻人的解压方法已经next level了。

比如,风靡全职场的“5分钟运动快充”——

工作间隙，在工位上蹲马步；等电梯期间，一手水桶、一手外卖，边等边“举铁”；或者，在上下班的路上，用跑步代替共享单车，解决“地铁站一公里”难题......

图源：小红书@pretend

当然，除了这种“快充”模式，当下年轻人还爱上了“zoo walk”。就像网友说的：

“在动物园，就连看老虎打个哈欠，都感觉如沐春风。”

被工作与生活弄得筋疲力竭的年轻人们，来到动物园，就像来到了自由的栖息地。

01

风靡全国的“zoo walk”

“杜杜！看这里！”

在南京红山动物园，蜂拥而至的人群，隔着玻璃窗呼唤“男明星”杜杜。

图源：小红书@大队长

白面僧面猴“杜杜”是一颗冉冉升起的“丑萌界新星”，留着油光发亮的锅盖头，雪白的小脸点缀了一身乌漆嘛黑的装扮，撞脸《千与千寻》中的无脸男，一个回眸、一个动作都能让人忍俊不禁。

网友们也为杜杜制作了专属表情包。

图源：网络

当然，除了杜杜，还有不少“明星”。比如，拥有盛世美颜的温柔妈妈考拉“茉莉”，大熊猫格格的双胞胎小女儿“九九”，金丝猴“瑞瑞”......

而最让人肃然起敬的是三条腿的豹子“越越”——尽管被截肢，但依旧没能影响它的生活，拥有矫健的身手，热爱运动、总是上蹿下跳，散发着勇敢和坚毅的光芒。

图源：小红书@想去冈瓦纳当铲屎官

在各种“产能”过剩的年代里，情绪价值称得上是最大的“生产力”。在这些动物们的身上，人们也代入了自己的情绪。

在北京动物园，很多人为了看一眼萌兰，早上7点就开始排队，风雨无阻。

“世界破破烂烂，萌兰修修补补。”

图源：网络

大熊猫萌兰是治愈系的顶流，妈妈是京圈影后萌萌，也因为妈妈，萌兰出生自带北京户口，被亲切地称为“西直门三太子”。

但它的治愈力，并不是靠身份和“关系”，而是靠“熊品”。

有句话说，没有一只熊能在萌兰面前抑郁。它曾经凭着自己的社牛体质，治好了胖大海的抑郁症，治好了自己同母异父的哥哥萌大的刻板行为。

图源：网络

萌兰的一举一动，也在治愈着很多的人。有网友感叹，emo的时候看看萌兰，心情会好很多。

卡皮巴拉也凭借松弛自在、与世无争的精神状态，成为新晋的顶流，在上海、南京、成都、沈阳等全国很多地方的动物园里都能找到它。

网友们说，卡皮巴拉的精神稳定已经到达了出神入化的状态：在嘈杂的环境里，依旧能保持安静端坐一旁，脾气好到可以任人摆布，脑袋上被放了橘子也一动不动。

图源：小红书@PeachyLee

比起天天焦虑、情绪像坐过山车的上班族，卡皮巴拉活成了他们的偶像，它的松弛感也成为了他们最向往的样子。

“zoo walk”像一味“心灵调节剂”，用大自然的美好风情，治好了人们的“焦虑”。

在工业化、城市化中成长起来的这代人，已经习惯了穿梭在楼宇之间的生活，但好像患上了“自然缺失症”。

于是，越来越多的年轻人，加入“zoo walk”的队伍，在与动物们的互动中，寻觅都市中缺乏的美好。

02

年轻人解压大法荟萃

为了解压，这届年轻人“花活”百出。

在逛动物园以外，有不少年轻人利用假期，收拾好行囊，奔赴一场说走就走的大自然之旅。

有人来到云南大理，在“有风的地方”享受远离城市喧嚣的静谧；有人穿上西部牛仔靴，在新疆的大草原奔跑，在阿勒泰看羊群。

自然的魅力，会让短暂逃离城市或工位的人们，产生一种“苍烟落照间，无尘事可侵扰”的自由和松弛。

但那些没工夫出去旅游的打工人，在上班午休的间隙，直接躺进了办公楼旁边的草坪。

“我以为晚上下班在公园吃麦当劳已经很松弛了，其实不然。”

图源：小红书@坚强小子

除了选择进入大自然，他们还爱上了充满烟火气的market walk（逛菜市场）。

“喜欢在人流中摩肩擦踵的感觉，有种很强的生命力。”

图源：小红书@多多洛的影像诗

看着陈列在眼前的新鲜蔬菜，穿梭在熙熙攘攘的人群中，听着摊贩们的吆喝声和人们的议价声，仿佛一下就被拉回了最真实、最原始的生活。

菜市场也包含了普通人的人生百态：

有凌晨进货出摊的、深夜收摊回家的小贩，有在案板下的小桌子上赶作业的小学生，也有挎着菜篮子牵着狗出门的大爷大妈。

这里不仅承载着脚踏实地的努力，也寄托着人们的梦想和希望。

如果说，逛菜市场是为了更好感受当下的生活，那么，逛博物馆，是为了啥？

在景德镇中国陶瓷博物馆的“无语菩萨”，是火遍全网的顶流网红。

本名沉思罗汉，真实的它应该是......这样的：

图源：小红书@哩哩月

但，网友眼中的它，是这样的：

图源：央广网

这满屏的科技与狠活，谁看了不都得笑出声。

当然，它还有一些显眼包同事：

图源：小红书@每天捡垃圾吃

在博物馆感受历史与文化，顺便，寻找一些当下的情感共鸣，这非常符合年轻人美丽的精神状态了。

繁重的压力，让生活越来越难以掌控，于是，还有人在上班/上学和上进之间，选择了上香。

来到寺庙，无非是求事业、学业、情感，或是求平安，利用“玄学”来慰藉不安的内心。

图源：小红书@新雨听竹

在周末和节假日，北京雍和宫、舟山普济寺、杭州灵隐寺等顶流寺庙中，可以看到乌泱泱的人。

当然，他们也培养了很多“奇形怪状”的解压方式。

有些爱上看“修复”短视频，修驴蹄、修马蹄、修菜刀、洗油烟机、深度洗车......网友总结，那“修复的不是物件，是现代人破碎的心”。

图源：抖音@解压杂货铺

有些爱上追爽剧，特别是霸总或者大女主人设，像一场狂欢派对，点燃观众的激情。正如，前段时间的《墨雨云间》受到了广大年轻人的追捧。

这届年轻人为了解压，“整活”能力是毋庸置疑的，但在寻求解压之外，也可以窥见他们真实又充满压力的日常。

03

高压社会中的情绪消费

“面对高压社会，我们唯一的方法就是不断发掘各种稀奇古怪的解压方式。”

当代的年轻人，背负着学业、职业与家庭等多重期望，面临社会角色的转变和重要的人生抉择，心理压力和焦虑不断增加。

压力之下，30+的年轻人，提前步入“中年危机”，耳边环绕着3D立体声：买房了吗？结婚了吗？上半年KPI完成了吗？年终奖发了吗？发际线还好吗......

20+的年轻人，提前开始了“而立”危机：工作不稳定怎么办？找不到实习怎么办？到底怎样才能实现经济独立？

当下社会的压力直线上升，一方面归咎于经济环境的不确定性和竞争的加剧，内卷白热化让许多年轻人焦虑到不能自已。

另一方面，社交媒体的普及让比较和攀比如影随形，理想化的生活展示和现实的巨大落差像一面高墙，隔离了人们的现实与梦想。

而被压力和困境围拥的年轻人们，也在不断寻找压力“出口”。

各种稀奇古怪的解压方式，为年轻人提供了情绪价值和精神满足，于是“情绪消费”趁虚而入。

就像前段时间爆火的新时代文玩“捏捏”——

论文写不出来，捏捏；期末复习不完，捏捏；外卖不好吃，捏捏；上班遇到一天三变的甲方时，捏捏；甚至走在路上，随时随地都要捏捏。

图源：小红书@兔叽芙芙

甚至，有的“捏捏”已经被“拍卖”到了5位数。

从以前受到热捧的足疗按摩、洗浴、剧本杀、撸宠到如今的“捏捏”，情绪消费为人们找到了缓解压力的新出口，让焦虑暂时得到缓解，这也正是有生活在高压社会的年轻人们所迫切需要的。

在当今社会压力剧增的背景下，从工作到家庭再到个人发展的多重压力不断围绕，年轻人面临的挑战远不止表面看起来那么简单。

面对高压社会，他们需要的不仅是解压的方法，更是对自我的关爱、情感的释放，和对生活意义的思考与回应。

或许我们无法随意进行一场说走就走的长途旅行，也可能因为责任而难以完全丢掉所有的压力和负担，但我们完全可以来一场即刻出发的“zoo walk”或者“market walk”，或是买一个“捏捏”，开启适合自己的减压之旅。

在压力释放后，也许能够重拾信心，找到内心的平衡和生活的乐趣，而后继续向前。

参考资料：

1、南风窗：“zoo walk”为啥火了？

2、南风窗：做牛做马，伺候卡皮巴拉

3、人民文娱：最近大火的“无语菩萨”表情包，你刷到了没？

4、人民论坛网：热衷于“上香”的年轻人，到底在求什么？

5、浙江文旅政务：文旅观察 | 年轻人为何爱上逛菜市场

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