1、你家盐早该换了！研究：换一袋盐，全球每年300万人因此得救

　　“少吃盐”三个字谁都懂，可做起来太难了。菜一淡就没味，坚持不了三天，总忍不住多撒一勺盐。有没有一种办法，不用天天跟口味较劲，也能把健康风险压下去？其实，你家的盐早该换了！把普通食盐换成富钾盐（也就是常说的低钠盐）。最新研究测算：仅此一个“换盐”小改变，全球每年或可预防近300万例死亡，堪称性价比最高的“健康投资”。AI生成图只需换一袋盐每年少1000万人得心血管病和肾病高血压、冠心病、肾病……都与长期吃盐过多密切相关。

2、老人试药次日半身瘫痪医院称是巧合

　　（来源：河南商报）【#老人试药次日半身瘫痪医院称是巧合#】#试药次日瘫痪老人有高血压糖尿病# 近日，陕西赵先生反映称，本就有着高血压和糖尿病的68岁父亲去延安大学咸阳医院做试药志愿者，次日清晨就出现半身瘫痪症状，虽经两个月的治疗并无实质好转。院方称实验紧急揭盲显示老人为安慰剂组受试者，并未注射此次试验的药物，因而与所试药物无关，瘫痪系受试者自身突发脑梗所致。该说法赵先生等亲属难以接受，他们对该次试药的程序合法性提出质疑。赵先生提供了他父亲的病程记录，其中明确记载研究者于9月5日晚紧急揭盲，结果是“该患者分配至安慰剂组”，当日退出实验。

3、最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了

　　（来源：观八闽）你会选择早上锻炼，还是晚上运动？不少运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。一项研究发现，很多人都锻炼错了！01最佳运动时间不是“天刚亮”很多老年人往往早上5、6点就睡不着了，醒来后就出门遛弯运动。这个时间天刚亮，过早晨练真的对身体有好处吗？2023年，广州医科大学和广东省人民医院的研究人员在《自然·通讯》期刊上发表的一篇研究发现：早上太早运动全因死亡风险、心血管疾病死亡风险会更高。研究发现，与早晨（05:00-11:00）相比，中午及下午（11:00-17:00）运动的全因死亡风险下降11%，心血管疾病死亡风险下降28%。

4、肾脏科医生：立刻停止食用这种高蛋白食物，吃得越多，肾越吃力？

　　肾脏科医生在科普中反复提醒：肾病人群需格外当心高蛋白食材的摄取。肾小球滤过率下降之后，过量蛋白确实会增加肾脏的代谢负担。但医生说的停止，并不是让肾病患者完全戒断蛋白，而是要优质、适量。蛋白与肾脏之间的关系据人民网健康频道报道，慢性肾病人群应当合理挑选蛋白质类食物。对于肾功能还正常的肾病患者，医生推荐每天蛋白质摄入量在每公斤体重0.8到1.0克之间。已经进展到慢性肾脏病3至5期的患者，建议全天蛋白摄入量压在每公斤体重0.8克以内。在这些蛋白质里，有六成以上应当来自优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾。为什么要强调优质？因为摄入过多蛋白会制造更多代谢尾产物，加重肾脏的排泄负担。

5、浙大回顾422名脑梗逝者：得脑梗的人，生前大多有这5个共性

　　有医学回顾了网传422名脑梗逝者的病例，公开报道仅以部分病例作为表述依据。总结出来的5个共性，其实每天都在日常的生活习惯里。脑梗不是突然来的，是长期习惯一点点堆出来的。脑梗的五大危险因素2026年10月，人民日报健康频道的科普文章提到，血压升高是脑卒中最值得优先干预的危险因素之一。这意味着，控制好血压，就能在很大程度上降低脑梗的发病风险，这是最划算的预防投资。除了血压问题之外，血糖偏高、血脂异常、房颤心律失常等，也都是诱发脑卒中的重要因素，每一个都不容小觑。吸烟、过量饮酒、体重超标以及长期久坐不动等不良生活方式，同样会推高脑卒中的发病概率。

6、肿瘤科主任：肠癌最危险信号，不是消瘦，是频繁出现4异常

　　啥，医生，我就是便血，你说我是直肠癌，而且还转移了？49岁的周先生出现不明原因的便血已经好几个月了，但他始终误认为是痔疮，一拖再拖，结果呢，肠镜一检查，竟然是直肠癌，CT一做，才发现肝脏已经转移了。医生说，直肠癌是最容易发生肝脏转移的，这是因为肠道的静脉血会通过门静脉系统回流至肝脏，癌细胞在脱落的时候，就可能随着血液循环抵达肝脏。根据国家癌症中心2024年发布的数据，2022年中国结直肠癌新发病例数约为51.71万，在所有恶性肿瘤中位居第二；死亡病例数约为24万，位居第四。

7、湖北：脑起搏器纳入医保报销

　　帕金森病患者用药5年后疗效衰减怎么办？中晚期患者有了新的医保“定心丸”。11月3日，湖北省医保局传出消息：脑深部电刺激术（DBS）配套耗材——脑起搏器系统正式纳入基本医疗保险支付范围。这意味着，被称为脑机接口前沿技术典型应用的脑深部电刺激治疗，在湖北实现了从术前评估、手术植入到术后康复的全流程医保配套支撑。从“用得起”到“治得好”一颗脑起搏器的医保账本我国帕金森病患者已超500万人，药物治疗的有效窗口通常仅维持5年左右，中晚期患者往往出现症状波动、异动症等棘手问题。脑深部电刺激术（DBS）通过植入脑起搏器系统，可显著改善震颤、僵直等运动症状，是目前国际公认的外科治疗方案。

8、不是感冒！不是感冒！上海一医院接诊，一家三口发烧只有爸爸不对劲，腋下等隐蔽部位有这个“黑点”要当心

　　同样是出游后发烧家人们陆续好转张先生的体温却一直降不下来起初以为是“感冒”可治疗后人不见好转检查反而发现更多异常问题究竟出在哪里？一家三口出游后发烧两人痊愈他却高烧不退今年国庆，张先生（化名）一家到武夷山玩。返程后，一家三口先后出现发热、乏力等不适。一开始以为是普通感冒。家人说，另外两人吃药逐渐恢复了，只有张先生一直发烧，精神也越来越差。张先生在当地医院按“感冒”治疗，但高烧不退，还出现了干咳。随后，张先生来到上海瑞金医院就诊，检查发现，他的血小板计数显著降低，还出现了蛋白尿。肺部CT也提示存在炎症，常规抗感染治疗效果不理想。国庆期间的武夷山之行，引起了医生的注意。

9、“看不清黑板”三年才查视力，东莞14岁少女近视近500度

　　新快报讯 “我看不清黑板，看东西很模糊。”这样的话，14岁的东莞女孩媛媛（化名）3年前就曾向家长反映。直到最近，她才第一次在暨南大学附属东莞爱尔眼科医院完成系统的眼部检查。散瞳验光显示，媛媛右眼近视500度、眼轴26.24毫米，左眼近视475度、眼轴26.35毫米。 据了解，此前家长一直抱有顾虑：眼镜一旦戴上就摘不下来；孩子还小，度数没定型，不戴眼镜说不定还能“拖一拖”。于是，孩子只能依靠眼睛自身调节勉强代偿，把模糊的世界“扛”了下来。家长觉得，孩子勉强能看清就好，总比戴眼镜好。 “临床上，这样的例子并不少见。

10、中国机会｜拜耳中国区总裁：中国市场的战略重要性日益提升，对创新充满信心

　　“过去，中国更多是全球创新的重要市场；今天，中国已经成为全球创新的重要参与者；未来中国有望成为全球医疗创新的重要策源地之一。”第九届进博会前夕，拜耳集团处方药事业部全球执行副总裁兼中国区总裁、拜耳中国区总裁周晓兰在接受澎湃新闻记者书面采访时表示，对拜耳来说，中国的战略重要性日益提升。拜耳集团处方药事业部全球执行副总裁兼中国区总裁、拜耳中国区总裁周晓兰拜耳是进博会的“九届全勤生”，进博会也见证了多款拜耳创新药物在中国的发展历程。

11、椅子只坐半截还前倾看电脑？有腰椎滑脱风险！医生：别让后腰悬空

　　很多上班族办公时，习惯只坐椅子前半截、身体前倾盯着电脑，后腰悬空得不到支撑。这个看似平常的坐姿，正在悄悄伤害腰椎。记者采访福建医科大学附属第一医院闽南院区专家介绍，这种姿势会把腰椎自然向前的生理曲度拉直，上半身重量全部压在椎间盘前方，椎间盘承受巨大剪切力，不仅容易诱发椎间盘突出、压迫神经，还存在腰椎滑脱的风险。正确护腰坐姿臀部尽量坐满椅面、贴紧椅背；腰窝位置垫上腰靠或者卷好的毛巾，填满后腰空隙；双脚平放地面，不要跷二郎腿。每坐30至40分钟起身活动，做站姿后伸练习：双手叉腰，轻轻向后仰，再左右摆动，帮助腰椎恢复正常前凸曲度。

12、一家三口出游齐发烧，唯独爸爸高烧不退，精神还越来越差，医生在其腿上发现一个小黑点：严重可危及生命

　　今年国庆，外地的张先生（化名）一家到武夷山玩。返程后，一家三口先后出现发热、乏力等不适。一开始以为是普通感冒。家人说，另外两人吃药逐渐恢复了，只有张先生一直发烧，精神也越来越差。张先生在当地医院按感冒治疗，但高烧不退，还出现了干咳。随后，张先生来到上海瑞金医院就诊，检查发现，他的血小板计数显著降低，还出现了蛋白尿。肺部CT也提示存在炎症，常规抗感染治疗效果不理想。国庆期间的武夷山之行，引起了瑞金医院感染科医生的注意。

13、法医都没见过的残忍一幕：蔡天凤头部被重击7次，5分钟被自己的血闷死

　　11月5日，蔡天凤遇害案的庭审令人听得头皮发麻，干了这么多年法医，郭嘉琪见惯了尸体，可这一回上庭作证，她讲出来的细节，连人听着都扛不住。蔡天凤这个案子，审到第 31 天，她把 "人到底是怎么走的"，一笔一笔摆在陪审团面前。脑袋上七道伤，挨了七下郭嘉琪验完，给出一个数字：蔡天凤头上一共找到 7 道裂伤。按她的判断，一道裂伤就是一次撞击，说白了，脑袋被硬东西连着砸了 7 下。而且这些伤口边上都有出血反应，意思很明白 —— 人当时还活着，这些伤就已经落下了。这 7 处伤，几乎全集中在右边。

14、一个延缓衰老又抗炎的省钱好方法：吃饭时做一个小改变

　　网传轻断食可减脂抗炎、延年益寿，不少人跟风尝试。有研究显示，轻断食有一定益处，但盲目尝试存在健康风险。研究还发现，不必刻意挨饿，每餐吃到七八分饱、适度控制热量，就能减轻慢性炎症。01轻断食有一定益处但不可盲目跟风轻断食，医学名称为间歇性进食，属于现代饮食调控手段。有临床研究显示，轻断食有一定益处：有助于控制体重、调节血糖。当下流行的轻断食主要分两种：“16+8”模式与“5+2”模式。“16+8”是指，一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。这种方法通过限制进食时间，减少热量摄入，促进脂肪分解，从而减少脂肪堆积。

15、一旦感染，终身携带！这种病毒进入高发期

　　有一种疾病一旦发作就会让人剧痛难忍、苦不堪言，被称为“最疼皮肤病”，它就是带状疱疹。秋冬时节，带状疱疹进入高发期，患病后有哪些症状？它会不会传染？如何科学预防呢？带状疱疹是什么？带状疱疹俗称“缠腰龙”，本质是水痘-带状疱疹病毒感染神经节引发的疾病，皮肤疱疹是其外在表现，并非单纯的感染性皮肤病。水痘-带状疱疹病毒在人群中感染率很高，是一种以剧烈疼痛及皮肤疱疹为特征的疼痛性疾病。专家表示，50岁以上是带状疱疹的高发人群，但带状疱疹发病呈年轻化趋势，青年人中也逐渐出现带状疱疹病例。此外，糖尿病、慢性肾脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患带状疱疹的风险增高。

16、60岁女子发现裤腰变紧，天天用筋膜枪击打赘肉想减肥，坚持一阵后肚子竟越来越大，一查是卵巢癌，医生提醒

　　把肚子上的“赘肉”当脂肪，每天用筋膜枪击打燃脂，60岁的陈阿姨（化名）坚持了一阵后，却发现肚子越来越大。到医院检查，才知道那圈“赘肉”竟是两个大肿瘤。医生正在为陈阿姨手术。把肿瘤当“赘肉”每天用筋膜枪“突突”陈阿姨身材纤细，平时很注重保养。两个月前，她发现裤腰变紧了，小肚子明显凸出来。“肯定是最近吃多了，发福。”为把这圈“赘肉”减掉，她拿家里的筋膜枪，每天有空就对着肚子“突突”一阵，特意坚持了一段时间。可没过多久，肚子大得像怀孕好几个月，还出现了恶心反胃的症状，她才把这事告诉了女儿。一查竟是卵巢癌医生：万幸没打破在女儿陪同下，陈阿姨来到当地医院。

17、打破“认知高墙”！这本书用60个真实故事带你看见未来医疗

　　如今医学发展到什么程度？未来医疗又会是什么样子？11月5日，《智愈——60扇窗户让你看见未来医疗》新书分享会在复旦大学附属中山医院举办，为公众揭开前沿医疗的神秘面纱。本书不堆砌术语，没有厚重的专业词典，而是通过60个真实的临床故事，将“脑机接口”“质子放疗”“基因治疗”等看似遥不可及的前沿技术，翻译成普通人听得懂、用得上的健康认知。复旦大学附属中山医院党委书记顾建英表示，公立医院不能仅固守疾病救治的“下游”，更要主动奔赴健康守护的“上游”。

18、藿香、薏米、枸杞纷纷装进饮料瓶：是真养生还是心理安慰

　　11月5日消息，据媒体报道，不少超市货架上出现了藿香清凉水、薏米水、红枣枸杞水等新鲜饮品。这些将传统食材做成饮料的养生水，是否真的具备养生功能，也引发了不少消费者的好奇。医生介绍，市售瓶装中式养生饮料含有一些药食同源的物质。若严格遵循生产标准、合理搭配原料，这类饮料有一定养生价值。但同时也应注意，这些物质含量通常较低，无法代替食疗和药物治疗。以薏米水为例，传统中医应用中，薏米通常需要与其他药物配伍，且用量较大。而市售瓶装薏米水因兼顾口感等因素，其中的薏苡仁含量通常低于中国药典规定的用量。而且这类饮料并非适用于所有人，需要根据体质判断。