视频来源：天津广播电视台

今年25岁天津小伙马红奇辞去稳定工作，3月6日从天津出发，开启徒步之旅，目标拉萨布达拉宫，全程路程近4000多公里。经过5个多月的徒步，目前，马红奇已到达西藏昌都市芒康县，距离目的地布达拉宫还有1100余公里。

他坚持每日更新短视频记录徒步日常，相关内容在网络持续发酵，引来众多网友热议。有人为他说走就走的勇气点赞；有网友牵挂他路上的安全；也有网友质疑他全程徒步的真实性。

津云新闻记者独家采访马红奇，听他讲述这场千里徒步背后的故事。

人生不留遗憾

在踏上徒步之旅前，马红奇是一名厨师。朝九晚五、围着灶台打转的日子平淡安稳，却压不住他骨子里对户外的热爱。他喜欢徒步登山，五台山、南太行等户外线路都留下过他的脚印，此前最长一次徒步持续五六天，他平日里坚持健身，也为长途远行打下了结实的身体底子。

20岁那年，马红奇偶然看到徒步探险家雷殿生环行全国、孤身穿越无人区的报道，内心深受触动。“我当时就觉得这个人太厉害了，心里一下子就冒出想法，我也想像他一样，走一走祖国的大好河山。”这个心愿在心底埋藏了整整五年，真正推动他下定决心出发的，是一个简单又戳心的念头。

“我在想，万一哪天突然出意外，这辈子想完成的事没做成，肯定要留一辈子遗憾。”马红奇说，自己不爱过度思虑前路的困难，“想太多问题，反倒会被吓住不敢动身，不如先走出去，路上遇到难题再解决。”

从下定决心辞职，到收拾好全部行李出发，他仅仅用了两天时间。2026年3月6日早上7点，吃完母亲亲手做的早饭，马红奇背着行囊从家中启程。

马红奇知道，家人对他这次远行满心担忧，虽然父母心里并不支持，却最终尊重了他的选择。临行前，母亲反复叮嘱，路上一定要吃好喝好，路程中，无论走到哪里，马红奇每天都会给母亲发消息报平安，信号通畅时还会视频通话。

导航指引一路向西藏

为了长途徒步更轻松，马红奇轻量化出行，随身装备精简实用。带上住宿用的帐篷和睡袋；手机、三块充电宝搭配简易拍摄设备，负责沿途记录与设备供电；一套冲锋衣、速干衣裤、一双作战靴作为日常穿搭，额外只备一套速干换洗衣物。

路线规划上，马红奇依靠手机步行导航指引方向，先步行前往成都，进入318国道后，顺着国道向西直行就能抵达拉萨。出发后的前几天，长时间行走会把马红奇的双脚磨出水泡疱，但脚底慢慢生出厚茧，再长距离徒步也不会疼了。

在马红奇的计划中，这趟说走就走的旅行不是苦行，“身体是赶路的根本，不能刻意亏待自己，该花的钱不能省。”在饮食上，他随身带着面包、饼干、泡面等便携路餐，途经超市随时进店补给，方便的地方也会进餐馆吃饭。住宿方面，他有时会住旅店，适合露营的地方就搭帐篷休息。

马红奇从不给自己设置紧迫的赶路期限，他要好好享受这趟旅行。他基本每天休息到上午十一点再动身，连续徒步8小时左右，单日稳定前进二十多公里，傍晚七点前后寻找当晚露营或住宿地点。他一日只吃早晚两顿正餐，中午仅凭随身干粮简单垫腹。

路上偶遇风景秀丽、美食丰富的小城，马红奇会停留几天体验当地风土。他全程没有携带现金，所有消费依靠手机支付，截至8月11日采访当日，他粗算统计各类开销合计约一万五千元。

面对质疑：“踏实走自己的路”

孤身行走几千公里，马红奇也曾感受到路途漫长、枯燥，但他从未想过放弃，在徒步中，他常会戴上耳机，听听音乐、相声，消解独处的寂寞。

独行途中，他曾两次短暂和其他徒步爱好者结伴。马红奇回忆，刚出发没多久，他在河间结识一名唐山徒步者，二人同行至邢台后分道扬镳；走到西安时，一名黑龙江籍徒步爱好者刷到他的短视频，专程乘车赶来汇合，两人一同翻越秦岭走到四川朝天，因彼此休整节奏不同就此分开，此后漫漫长路只剩他一人独行。

一路上，陌生人释放的善意源源不断，成为马红奇这趟旅途中最暖的记忆。“自驾游客时常停车，给我送上水和零食；不少餐馆老板刷到我的视频，结账时主动为我免单。”

自出发当日起，马红奇坚持每日更新短视频，记录当日里程、落脚地点、沿途风光与日常开销。马红奇说，最初拍视频只是为了自我监督，督促自己走完四千公里路程，没想到收获大批网友关注。一位母亲私信告诉他，家中闭门两年、患有抑郁症的孩子，看完他的徒步记录后，终于愿意走出家门；一些大学生受他鼓舞，趁着暑假骑行318国道，在路上偶遇时都会主动上前打招呼。

除了鼓励和温暖的声音，马红奇也收到了一些网友对他行程真实性的质疑，他对此质疑并不在意，“不可能让所有人都喜欢我，不用放在心上，踏踏实实走自己的路就够了。”

新的计划

截至采访时，马红奇已徒步2000多公里，距离目的地布达拉宫还有1100余公里。全程他身体康健，从未去过医院。

马红奇原本预期8月抵达拉萨，受因沿途休整、装备损坏等事耽搁，预计10月才能走到终点。但拉萨并非旅途终点，马红奇有着更远的规划。他计划，如果到拉萨后身体状态尚可，他会短暂休整，此后骑行前往新疆，再沿331边境国道骑行，途经内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁，一路走到丹东、大连、秦皇岛，之后回到天津。这段边境环线全程约一万公里，预估行程将持续至明年五六月份。

他和自己定下约定，徒步全程不剪头发、不剃胡须，等完成旅行回到天津再收拾。“皮囊本是身外物，只有亲身经历的故事，才能长久留在记忆里。”马红奇说。

两千多公里长路走下来，马红奇对自己有了全新认知。他坦言出发前总觉得四千公里遥不可及，中途也曾暗自怀疑自己能否坚持，一路走到现在后发现，人的适应能力远比想象中强大。

对于走完所有旅途后的未来规划，马红奇有两个计划——如果旅行自媒体能够稳定运营，他会继续探索全新徒步线路，专职做旅行博主；如果线上内容难以维持，这段徒步之旅就当作做人生珍贵纪念，他会重新找工作，回归平淡日常。（津云新闻记者 劳韵霏）