明明只是台阶下山，却脚底发累
明明只是台阶下山，却脚底发累
周末和朋友约着去景区走了一圈，不算什么正经爬山，就是顺着台阶上去，再顺着台阶下来。一路看着树影和远处的山，聊聊天，拍拍照，心情挺好。到下山走到一半的时候，脚底开始有点犯嘀咕了，说不清是累还是胀，就是踩在台阶上，总觉得脚掌下面不得劲。
当时还跟朋友开玩笑，说今天也没走多少路啊，怎么脚底板先闹起情绪来了。朋友说可能是下山走的，我当时没太往心里去。确实，上山的时候只顾着喘气，注意力全在大腿上。到了下山，觉得轻松的活儿，步子也迈大了些，有时候踩着台阶边缘就往下走，步子之间没什么章法，一脚深一脚浅的。
下山路上有一段修了扶手，我扶着走了几步，发现扶着的时候脚底舒服不少。后来想了想，可能是不扶的时候，重心都压在脚掌上，一步踩实了才敢迈下一步，多了不少细碎的用力。背包里就放了水、外套和小面包，不算重，但背了一下午，肩膀有点往下坠，下台阶的时候总觉得人往后仰，脚步也跟着发沉。
那天穿的鞋子是平时散步常穿的那双，鞋底不算硬，但也不是什么厚底鞋。当时没觉得有什么，回来第二天，脚底倒没多疼，就是发紧发沉，早上起来踩在地板上，有种鞋底被磨薄了的感觉。想起以前下山都是大步往下迈，回来顶多是腿酸，这次脚底的感受来得更直接。
现在想想，那次下山主要还是在台阶上，往下的时候步子没个准头，有时一步跨得太远，有时又碎碎地倒腾，脚掌一直处于一种随时准备刹住的状态。再加上背包的重量让人微微往后仰，步子就更不敢放松了。鞋子倒是其次，主要是那一路没留意脚下，也没给自己找个借力的东西。
后来再走这种台阶下山，我会把步子收小一点，尽量踩实了再迈下一步，手里如果正好有扶手就扶着。倒不是因为这次不舒服就得特别注意什么，只是觉得下山这件事，看着轻松，其实脚底一直在暗地里忙活。这次如果再去类似的地方，大概会记得带双鞋底软一点的鞋子，背包也尽量轻一些，不跟自己较劲。
身体这东西，有时候就是这样，明明没觉得做了什么大事，它却悄悄记了一笔。下次遇到类似情况，可以先回头看看最近的生活节奏，是不是平时走路少了，或者鞋底穿得太久了。先观察几天，别给自己太大压力。