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第二十六期：出游健康攻略

申城春光正好，“五一”小长假如约而至。

亲朋好友欢聚、拥抱诗和远方的同时，我们特别送上一份温馨提示：把平安健康装进行囊，让幸福快乐一路相伴。

行前准备多留心

提前“做功课”

出发前，先了解目的地传染病流行情况，如计划前往热带和亚热带国家与地区，请特别留意登革热、基孔肯雅热、疟疾等虫媒传染病风险。

出行前如出现发热、咳嗽、腹泻等不适症状，建议及时就医，避免带病出行。

备好“防护包”

口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等个人防护用品随身带。

春季花粉多，如为过敏体质，还请备好抗过敏药。

若行程涉及草地、树林，含避蚊胺的驱避剂必不可少。

懂得“巧穿衣”

五月天气“变脸”快，建议提前了解目的地气温，带足合适衣物。

采用“洋葱式”穿衣——内层透气、中层保暖、外层防风，热了脱、冷了穿，从容应对温差。

旅途防护有叮嘱

守护 呼吸道

在车站、景区等拥挤场所，科学佩戴口罩是简单有效的防护手段，尤其老人和孩子更要注意。

出行前，确认适龄儿童已完成麻腮风、百白破、水痘等国家免疫规划疫苗的接种，确保已建立基础的免疫屏障。

把好“入口 关”

美食当前，请优先选择证照齐全、环境整洁的餐馆。

饭前便后要洗手，或用免洗手消毒液清洁双手。

不生食海鲜、不喝生水，不采食野外的蘑菇、野果等。

有食物过敏史的家人，点餐时务必多问一句。

多人聚餐时，建议使用公筷公勺。

防范虫媒

前往蚊虫活跃的地区，穿浅色长袖长裤，并在裸露皮肤涂驱避剂。

去山林草地还需防范蜱虫，扎紧裤腿，避免草丛中长时间坐卧。

返程后仔细检查身体，若发现蜱虫附着在皮肤上，切勿硬拽，请尽快就医。

远离野生动 物

不要随意逗弄野生动物和流浪猫犬。

如果不慎被抓咬伤，立即用流动清水和肥皂交替冲洗伤口至少15分钟，并前往犬伤门诊处置和接种疫苗。

游玩须知要牢记

谨防走失

人流密集处，请牵好孩子的手。

可为孩子佩戴有家长联系方式的胸牌或定位手表。

告诉孩子，若不慎走散，原地等待，向穿制服的工作人员求助。

规避危险

不参加超出能力范围的野外探险，乘坐游乐设施前仔细阅读安全须知。

安全驾行

自驾出行，提前规划路线，牢记安全第一，杜绝疲劳驾驶和酒后驾车。

返程监测请注意

返程后，请持续关注自己和家人的身体状况。

如出现发热、皮疹、腹泻等症状，佩戴口罩及时就医，并主动向医生告知个人旅居史、虫媒叮咬史或动物接触史。

祝大家节日快乐

幸福安康

来源：上海健康播报

朱泾