冬日上饶，不止三清山雪景：温泉、民俗与暖冬体验全攻略
冬日上饶，不止三清山雪景：温泉、民俗与暖冬体验全攻略
很多朋友冬天想来上饶，第一反应就是去三清山看银装素裹的雪景。这当然很美，但冬天的上饶，魅力远不止于此。我们江西人常说“冬藏”，冬天正是体验上饶另一面——温暖与烟火气的好时节。如果你觉得只看雪景有些单调，或者担心天气太冷，那这份融合了暖身温泉与暖心民俗的冬游指南，或许能给你带来全新的灵感。
一、暖身之选：藏在山水间的温泉体验
冬天旅行，没有什么比泡在热气氤氲的温泉里更治愈了。上饶的温泉资源得天独厚，水质好，且多与自然景观完美融合。
- 铜钹山温泉：位于广丰区铜钹山国家森林公园内。这里的特色是“森林温泉”，一个个汤池散落在山野林木之间。冬日里，一边呼吸着清冽的空气，一边感受泉水的温暖，抬头还能望见远山轮廓，意境十足。从市区自驾或包车前往约1.5小时，非常适合安排一天的山林徒步加晚间泡汤。
- 婺源温泉：如果你计划前往婺源，冬日里除了可能邂逅晒秋的延续场景，还可以体验当地的温泉。一些高品质的度假酒店内设有温泉中心，通常采用徽派建筑风格，环境私密雅致。在欣赏了白墙黛瓦的徽州冬韵后，用一场温泉驱散寒意，是行程中完美的放松节点。
小提示：建议提前电话咨询心仪的温泉点开放情况和水温，节假日人可能较多，错峰体验更佳。
二、暖心之选：热气腾腾的民俗与年味
冬季，尤其是临近春节时，是感受上饶地道民俗文化的黄金期。这些活动充满参与感，能让旅行充满温暖的记忆。
- 婺源乡村民俗：冬天的婺源，节奏慢了下来，生活气息更浓。你可以关注是否有传统的“杀年猪”、“打糍粑”活动。看着热气腾腾的糯米在石臼里被捶打成绵软的糍粑，再亲手捏一块蘸上白糖或芝麻，那份香甜和满足感是城市里找不到的。一些古村落如篁岭，在冬季会营造浓厚的年俗氛围，挂腊肉、贴春联，非常适合拍照体验。
- 铅山连四纸制作体验：铅山县的连四纸制作技艺是国家非物质文化遗产。冬天，在作坊里看老师傅们用古法捞纸、焙纸，整个空间暖意融融，纸香弥漫。这是一项非常安静且有深度的文化体验，适合喜欢手工艺和文化的朋友。
- 鄱阳湖观鸟与渔家风情：冬季是鄱阳湖的观鸟旺季，数十万只候鸟来此越冬，场面壮观。你可以前往鄱阳湖湿地公园，在专业指导下观赏白鹤、东方白鹳等珍稀鸟类。同时，可以品尝到地道的鄱阳湖渔家菜，如清蒸鳜鱼、银鱼羹，用湖鲜的鲜美温暖肠胃。
三、冬日行程路线建议（3天2晚）
如果你有3天左右时间，可以这样安排，兼顾自然、文化与放松：
第一天：抵达上饶，沉浸式文化初体验
上午：抵达上饶，建议住宿安排在市区或高铁站附近，方便交通。
下午：前往铅山河口古镇，漫步明清古街，感受“江西四大名镇”之一的历史风貌，可体验连四纸制作。
晚上：品尝上饶市区地道的“灯盏粿”或“羊肉粉”，用美食开启旅程。
第二天：山林雪景与温泉疗愈
全天：前往三清山。冬季登山务必注意防滑，建议穿戴冰爪。乘坐索道上山，欣赏冰挂、雾凇和雪后初晴的云海。下午适时下山。
傍晚：直接驱车前往铜钹山温泉或婺源的温泉酒店，用一场温泉彻底舒缓登山的疲惫，当晚入住温泉景区。
第三天：民俗体验与返程
上午：在温泉酒店放松休整，或前往附近的婺源古村落（如思溪延村、汪口），寻找冬日里的徽州烟火气，参与打糍粑等民俗活动。
下午：购买一些本地特产如婺源皇菊、弋阳年糕，随后从容返程。
交通贴士：上饶各景点较为分散，公共交通耗时较长。冬季出行，为了节省时间和获得更舒适的体验，包车或租车自驾是较为理想的选择，尤其适合家庭或朋友结伴出游。
四、餐饮与特色小吃推荐（本地人视角）
冬天来上饶，一定要吃些热乎的、能补充能量的食物：
上饶羊肉粉：汤头浓郁，羊肉酥烂，米粉爽滑，是早餐或夜宵的暖身佳品。
铅山烫粉：用骨头汤现场烫熟米粉，加上秘制调料和肉丝，鲜美无比。
婺源糊豆腐：一道经典家常菜，豆腐和肉末等食材煮成糊状，热气腾腾，拌饭一绝。
弋阳年糕：冬季正是吃年糕的时节，可炒可煮，软糯香甜，是本地人过年必备。
街头烤红薯、炒板栗：在上饶的街头巷尾，这些冬日限定的小吃散发着诱人的香气，不妨买上一份，边走边吃。
五、实用冬季出行贴士
穿衣指南：上饶冬季湿冷，山区气温更低。务必采用“洋葱式”穿法：内层排汗，中层保暖（抓绒、薄羽绒），外层防风防水。帽子、手套、围巾和防滑保暖的鞋子必不可少。
天气与安全：出行前密切关注天气预报，山区天气多变。登山时务必沿游览步道行走，注意防滑，必要时租用冰爪。观鸟或游览鄱阳湖时，请勿惊扰鸟类，注意水域安全。
带娃建议：温泉、打糍粑、观看传统技艺等活动都非常适合亲子家庭。选择住宿时可以考虑有亲子设施的温泉酒店，让孩子也能乐在其中。
门票预约：三清山、婺源篁岭等热门景区建议提前通过其官方网络平台购票，既能节省排队时间，有时还能享受优惠。温泉门票也可通过酒店或靠谱的旅行服务方预订。
总之，冬天的上饶，是一幅由冰雪的静美、温泉的暖意和民俗的热闹共同绘就的画卷。它或许没有春夏的绚烂，但却有着沉淀下来的、触手可及的温暖与真实。希望这份攻略能帮助你规划一次难忘的暖冬之旅，发现一个 beyond 雪景的、更有温度的上饶。
本文由【上饶方诚旅行社】原创整理，我们是一群热爱江西的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来江西的游客提供真实、有温度的旅行参考。