冬日上饶暖游指南：不止三清山雪景，温泉与民俗让旅程热气腾腾
冬日上饶暖游指南：不止三清山雪景，温泉与民俗让旅程热气腾腾
很多朋友冬天来上饶，都是冲着三清山那水墨画般的雪景去的。但作为本地人，我想说，冬天的上饶，魅力远不止于此。当山巅银装素裹时，山下的生活正升腾着另一种温暖——热气氤氲的温泉驱散严寒，热闹红火的民俗活动点燃年味，这才是属于江西冬天的、充满烟火气的深度体验。如果你也想在欣赏冰雪奇观之余，让身心都暖和起来，那这篇攻略就是为你准备的。
行程路线建议：冰雪与暖意的完美融合
我建议你可以安排一个3-4天的行程，将自然奇观与人文暖意串联起来。
第一天：抵达上饶，初探市区暖意。 从高铁上饶站或三清山机场抵达后，可以先在市区适应。晚上可以去逛逛金龙岗或东门路的文艺街区，找一家本地菜馆，用一碗热腾腾的铅山烫粉或上饶鸡腿开启味蕾之旅。住宿选择市区，交通便利。
第二天：奔赴三清山，邂逅冰雪仙境。 一早包车或乘坐旅游专线前往三清山（车程约1.5小时）。乘坐索道上山，游览南清园、阳光海岸等核心景区，看奇峰怪石披上雪衣，云海翻腾。下午下山后，强烈建议直接前往山脚下的温泉酒店入住，用一池温泉洗去登山疲惫，这是冬日登山的绝配。
第三天：沉浸温泉与古镇民俗。 上午可以在温泉度假区悠闲度过，不同的泉池有不同的体验。下午驱车前往婺源篁岭或望仙谷（车程均在1-2小时内）。冬季的篁岭有独特的“晒秋”延续景观和可能遇上的民俗活动；而望仙谷的悬崖夜景在冬日里更显仙气，景区内常有打麻糍、写春联等体验。
第四天：深度民俗体验后返程。 上午在古镇或山谷中慢游，参与手工艺制作，感受安静质朴的冬日乡村。下午从容返回上饶市区，结束温暖的旅程。
冬日暖游核心亮点：温泉与民俗体验详解
除了三清山的雪，这些体验能让你的冬天旅程“升温”。
- 温泉疗愈，驱散冬日寒气
三清山脚下温泉群：这是便捷的选择。爬完山，肌肉酸疼时泡进天然温泉里，看着远山轮廓，幸福感油然而生。这里的温泉酒店选择多，设施也比较完善。
婺源温泉：比如婺源森林温泉，置身于山林之中，环境清幽。泡在温泉里呼吸着清冷干净的空气，别有一番野趣。适合安排在游览婺源古村落之后。
小提示：温泉区内外温差大，出入池一定要披好浴巾，及时补充水分。建议自备泳衣，景区选择可能有限。
- 民俗体验，感受火热年味
冬季，尤其是临近春节时，是体验赣东北民俗的好时机。
婺源傩舞与徽州年俗：在婺源的篁岭、江湾等古村落，有机会看到古老的傩舞表演，这是非物质文化遗产，戴着面具的舞蹈充满神秘古朴的韵味。家家户户晒腊肉、挂灯笼、打年糕的场景，本身就是一幅生动的民俗画。
铅山连四纸制作体验：在铅山县，你可以探访连四纸的传统作坊。这种纸张“寿纸千年”，制作工艺复杂。亲手参与捞纸、烘纸的一小个环节，触摸传承千年的文化温度，是非常特别的经历。
古镇里的手工时光：在望仙谷的作坊街，或是河口古镇的老街上，常有老师傅现场制作木雕、竹编。停下来看一看，甚至尝试编一个小竹篮，这份亲手完成的礼物比任何纪念品都珍贵。
住宿与美食：让温暖从外到内
住宿建议：
追求便利与温泉体验：三清山脚下的温泉度假酒店，实现“登山-泡汤”无缝衔接。
偏爱民俗与摄影：建议住在婺源篁岭景区内的民宿，可以享受清晨和傍晚游客稀少时的静谧时光，更能感受当地生活气息。
家庭或多人团体：上饶市区或望仙谷周边有多种房型的酒店和民宿可选，方便安排行程和用餐。
美食推荐（本地人视角）：
冬天来上饶，吃东西一定要“热乎”和“扎实”。
必吃主食：铅山烫粉，用骨头汤现烫的米粉，加上秘制调料和肉丝，一口下去浑身舒坦。上饶鸡腿先卤后烤，香气扑鼻，是实实在在的满足感。
暖心炖菜：婺源糊豆腐，看似普通，但将豆腐、肉蓉、香菇等熬成糊状，热气腾腾，鲜美又暖胃。鄱阳湖胖鱼头炖豆腐，汤色奶白，鲜味十足，是冬季滋补的佳品。
街头暖食：在街头遇到卖蒸汽糕或清明粿（冬季也有用萝卜丝等做馅的）的小摊，不妨买来尝尝，都是本地人从小吃到大的味道。
实用贴士：为冬日旅程加分
天气与穿衣：上饶冬季湿冷，山区气温比市区低3-5℃。务必采用“洋葱式”穿法：内层速干透气，中层保暖（抓绒、薄羽绒），外层防风防水。帽子、手套、围巾和防滑保暖的鞋子至关重要。
安全提示：三清山雪后部分路段可能结冰，游览时务必走在指定步道，注意防滑标识。泡温泉前不宜过饱或空腹，时间每次以15-20分钟为宜。
带娃建议：温泉和民俗体验对孩子来说很有趣。选择温泉池时注意水温，避免孩子长时间浸泡。参与打麻糍等民俗活动时，注意看护，避免烫伤或磕碰。
预约指南：三清山、望仙谷、篁岭等主要景区建议提前通过其官方网络平台购票，不仅能节省排队时间，有时还能享受一定优惠。温泉酒店也建议提前预订，尤其是周末和节假日。
所以你看，冬天的上饶，是一幅上半部分清冷绝伦、下半部分温暖热闹的立体画卷。在这里，你可以上午还在云雾雪松间感叹自然造化的神奇，下午就在热气腾腾的温泉或人声鼎沸的民俗活动中，找到属于人间烟火的踏实与快乐。这份冰与火交织的体验，正是江西冬天送给游客的一份独特礼物。希望你在上饶的冬日旅程，不仅能收获满眼风光，更能拥有一份从身到心的温暖记忆。
—— 一位热爱家乡的江西旅游内容贡献者