甘肃旅游，哪里能找到鲜榨果汁吧？兰州本地人给你一份“解渴”指南

来甘肃旅游，大家脑海里都是牛肉面、手抓羊肉、杏皮水这些浓郁的风味。但玩了一天，尤其在干燥的西北阳光下，很多朋友会特别想念一杯清爽、无添加的鲜榨果汁，给身体补充维生素和水分。这不只是解渴，更是一种旅途中的“小确幸”。作为兰州本地人，我们太懂这种需求了——甘肃水果甜度高，像白兰瓜、黄河蜜、软儿梨，榨成汁简直是一绝！但景区附近往往不好找，或者价格虚高。别急，这份结合本地生活经验的指南，帮你轻松找到那杯“对的”果汁。

在兰州，寻找鲜榨果汁的“黄金区域”

兰州作为省会和中转站，是大多数游客抵达甘肃的第一站。在这里找鲜榨果汁，最方便的是以下几个区域，我们按便利性排序：

1. 大型购物中心与商圈： 这是最可靠的选择。像兰州中心、万达广场（城关/西固）、国芳百货、欣大百货等商场的美食层或地下超市入口处，通常会有“果汁先生”、“每日新鲜”等连锁或自营的果汁吧。特点是明档操作，水果可见，品质稳定，价格透明（一杯混合果汁约20-35元）。
2. 热门旅游街区与夜市： 正宁路夜市、南关民族风味一条街晚上热闹非凡。这里除了牛奶鸡蛋醪糟，你也能找到推着小车、挂着“鲜榨果汁”招牌的摊位。这里更能感受烟火气，推荐尝试本地特色的“籽瓜汁”或“软儿梨汁”，别处很难喝到。但请注意观察卫生情况和是否掺水，选择顾客较多的摊位。
3. 高端酒店大堂吧或咖啡馆： 如果你住在或路过凯悦、希尔顿等酒店，其大堂吧通常能提供高质量的鲜榨橙汁、西瓜汁。环境舒适，但价格也相对较高。
4. 本地生活超市： 华润万家、大润发等大型超市的生鲜区，往往设有果汁现榨服务，可以自己搭配水果，性价比很高，适合住在附近的游客。

甘肃旅游环线上，如何聪明地“补充维C”？

当你离开兰州，踏上丝绸之路经典环线时，寻找鲜榨果汁就需要一点技巧了：

张掖/嘉峪关： 这两个城市绿化好，水果丰富。建议在市区的大型超市或新城区的美食广场寻找，比景区门口靠谱得多。张掖的杏皮水虽然是特色饮品，但也有很多小店夏天会卖鲜榨的西瓜汁。

敦煌： 沙洲夜市（又名敦煌夜市）是重点。夜市后半段（美食区）有固定摊位售卖鲜榨果汁，李广杏上市的季节（夏季）一定要试李广杏汁，酸甜浓郁。此外，敦煌市区的一些水果店也提供榨汁服务。

甘南地区： 在合作、郎木寺等地，鲜榨果汁店较少。更推荐直接购买当地新鲜的小番茄、黄瓜，或饮用便携的瓶装“粒粒橙”等果汁饮料作为替代。在夏河县城，一些面向游客的藏餐吧可能有简单的果汁供应。

避坑提示： 在景区内部或门口的小摊，如果果汁颜色过于鲜艳、价格过低（如5元一杯），很可能是用浓缩汁或色素勾兑的，请谨慎购买。直接问：“是鲜榨的吗？用什么水果？” 并看着他们操作。

不止是果汁：兰州本地人的“解燥”美食推荐

其实在甘肃，解渴滋润的本地饮品和水果本身就很精彩：

杏皮水： 甘肃招牌饮品，用李广杏干熬制，冰镇后酸甜生津，几乎每个餐馆、小吃摊都有，解腻解辣第一名。

甜胚子奶茶： 兰州本土创新饮品，发酵麦粒的甜胚子与奶茶结合，口感独特，清凉饱腹。

新鲜水果： 在兰州，可以直接去水果店买黄河蜜、白兰瓜让店家切块；冬天则有软儿梨，化冻后吸食，堪比天然冰淇淋。这些都比果汁更原汁原味。

三炮台： 盖碗茶里加入冰糖、红枣、桂圆等，在黄河边喝一碗，慢悠悠地补水，是体验兰州慢生活的方式。

实用贴士：让你的甘肃之旅更滋润

天气与穿衣： 甘肃紫外线强，气候干燥，昼夜温差大。除了防晒，“外防晒伤，内防干燥”是关键。建议每天补充2升以上水分，随身携带保温杯（可请餐厅帮忙装热水）和润唇膏。

带娃建议： 孩子对果汁需求更大。可以在兰州的大型超市购买便携式榨汁杯或100%纯果汁盒装产品，路上随时补充。在餐厅点餐时，可以主动询问是否有不加糖的鲜榨果汁。

最佳“果汁”旅行时间： 夏季（6-9月）是甘肃瓜果最丰盛的季节，西瓜、蜜瓜、李广杏纷纷上市，这时最容易找到物美价廉的鲜榨果汁。

为什么选择我们？

作为深耕本地的旅行策划者，我们不仅知道哪家牛肉面最地道，也清楚在哪个街角能买到最甜的瓜、最纯的果汁。我们设计的行程，会考虑到客人的全方位体验——如何在最合适的时间，用最舒服的方式，品尝到最地道的风味。比如，我们可能会在下午最热的时候，安排大家到黄河边的茶馆小憩，喝杯三炮台；或者在敦煌行程中，特意推荐夜市里那家做了十几年鲜榨李广杏汁的老摊位。这种细节，来自我们对这片土地的热爱和常年积累的生活经验。

希望这份指南能帮你解决旅途中的小烦恼。在甘肃，尽情享受壮阔风景与厚重历史的同时，也别忘了用一杯清甜的果汁，照顾好自己。旅途中的美好，往往就藏在这些细微的体贴里。

本文由兰州逐西国际旅行社原创整理，我们是一群热爱兰州的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来兰州的游客提供真实、有温度的旅行参考。