健康度国庆

国庆假期是人们出游的高峰时段，这期间人群流动和聚集性活动增多，也是各类传染病易于传播的时期。无论是探亲访友，还是游览祖国的大好河山，在享受美好时光的同时，千万别忘了关注外出旅行中的环境卫生。为了帮助大家度过一个平安、健康、舒心的假期，结合国庆假期外出旅行的特点，我们为您梳理了以下实用健康提示。

一是做好出发前的准备工作。关注目的地天气变化情况，如目的地近期处于气象灾害黄色预警以上的等级，则建议延期前往该目的地。提前准备好个人防护用品，包括口罩、雨具、消毒湿巾、免洗洗手液等。基础病患者还需准备常用药品及急救药物。如前往境外，还要了解目的地国家的相关政策，必要时提前接种疫苗。

二是乘坐交通工具时要做好个人防护。提前查询到达航站楼、火车站和码头需要的时间，以免耽误行程。在等候交通工具时，如手部有污渍或触碰污染的区域，要及时洗手或使用免洗手消毒液揉搓双手。乘坐交通工具时，要仔细检查提供的枕头和毯子等物品是否干净，避免使用未经清洁消毒的物品。

三是到达目的地以后，重点关注酒店的卫生状况，严防“病从口入”。如入住的酒店毛巾、床单等是否有污渍，室内空气是否有霉味，卫生间是否有异味。如果存在上述问题，建议尽量避免入住此类酒店。进入酒店房间后，首先开窗通风，保持室内空气流通。就餐前，注意做好手卫生；就餐时，使用公筷，提倡分餐制，同时减少摄入生冷食物，避免饮用来源不明的水，吃过期或变质的食物。

四是外出活动时防止意外伤害，保持环境卫生。穿着舒适、透气、适合活动的衣物，避免穿着过紧或过松的衣物影响运动效果或造成意外损伤。咳嗽、打喷嚏时，注意用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰。无论是在自然风景区，还是城市街道，请务必将自己的垃圾，如食品包装、矿泉水瓶、纸巾等，随身带走或投入分类垃圾桶。

五是出现不适症状早应对。旅途中如出现发热、腹泻、呕吐、皮疹等症状，请及时就医，并告知医生您的旅行史和接触史。

美丽的风景需要我们共同维护，健康的旅程需要我们携手创造。您的一个小小举动——多洗一次手、多带走一件垃圾、多使用一次公筷，都是在为自己和他人的健康筑起一道坚实的屏障。让我们从自身做起，将环境卫生意识融入旅途的每一个细节，做一名负责任、有担当的文明旅行者。

祝您旅途愉快，平安健康！

来源：国家疾病预防控制局卫生与免疫规划司

编辑：段梦兰

审校：刘志勇 肖薇