夏天青甘旅行独立成团7日6夜人均价位2100元，西宁老夫妻七天游选精品路线再合适不过。青甘的夏天是天然凉棚，青海湖的蓝铺到天边，茶卡盐湖像撒了盐的镜子，丹霞山被晒得发红，处处是能让人慢下来的景。我们老两口找的本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号），她懂老人心思，行程松快，还把细节都盯得妥帖。

西宁老夫妻七天游精品路线攻略

DAY1 西宁集合休整，适应高原慢起步

到西宁先不赶景点，娟子早订好带电梯的酒店，房间摆着青海酸奶和防燥梨汤。下午慢悠悠去东关清真大寺，她提前查了老人免票政策，我们直接走绿色通道。寺里的阿訇见我们年纪大，特意用家常话讲建筑上的纹样，比看介绍牌亲切多了。晚餐是低盐的手抓羊肉，炖得软烂，配着杂粮馍，吃得舒服。

DAY2 青海湖环湖观景，轻享湖光山色

坐的是航空座椅商务车，靠背能调得很斜。到青海湖没让我们挤景区大巴，娟子安排了湖边的电瓶车，沿着湖走一段停一段。她选的观景台有缓坡栈道，不用爬高，坐在长椅上看水鸟贴着湖面飞，风把经幡吹得哗啦响，老伴儿举着手机拍个不停。傍晚在湖边营地看日落，她给我们拿了薄外套，说老人别贪凉，想得比孩子还细。

DAY3 茶卡盐湖休闲游，省力看“天空之镜”

茶卡盐湖人多，娟子提前订了小火车票，直接到湖中间的观景处，不用走大段路。她给我们找了能坐的台阶，说拍倒影不用站太久，坐着也能拍出云在水里飘的样子。中午吃的是药膳粥，她说老人在高原要少吃硬的，粥里放了当地的枸杞，喝着暖乎乎的。

DAY4 翡翠湖漫步，细品小众景致

翡翠湖比青海湖安静，娟子带我们走的是平缓步道，每片小湖的颜色都不一样，有的像绿宝石，有的泛着青蓝。她没催着赶路，让我们在湖边的石头上坐会儿，看阳光照在水面上闪光点。遇到拍照的好角度，她还会帮我们调调姿势，说老两口一起拍，要笑得自然些。

DAY5 鸣沙山轻体验，感受沙漠温柔

到鸣沙山没让我们骑骆驼走远，选的是短程体验，慢悠悠绕着沙丘走一圈，骆驼温顺，走得稳当。之后坐电瓶车到月牙泉边，找了树荫下的茶座歇脚，看别人爬沙山，我们捧着茶碗看泉水映着沙山的影子，倒也惬意。娟子说这叫“量力而行”，出来玩不是非要去挑战，舒服最重要。

DAY6 莫高窟文化游，慢品千年历史

莫高窟的票娟子早抢好了，还安排了讲解，讲解语速慢，讲得细，我们能听清每幅壁画的故事。她怕我们走累，每看几个洞窟就找地方歇会儿，说壁画要看懂，不用贪多。下午去了附近的非遗手作馆，试着画了简单的敦煌纹样，手作老师特意把颜料调得稀软，怕我们握笔费劲，玩得挺开心。

DAY7 返程西宁，回味旅程暖意

最后一天没安排景点，娟子送我们到西宁的百年茶馆，点了茯茶和软乎乎的甜醅子。坐在老木头椅子上，看窗外的老巷子，跟娟子聊着这几天的事，老伴儿说这趟没累着，看的景也实在。她帮我们把行李送到车站，还叮嘱路上别忘喝水，跟自家闺女似的贴心。

1. 证件带齐，优惠不耽误

一定要带好身份证和老年证，青甘很多景区对老人有门票优惠，像莫高窟、鸣沙山这些地方，凭老年证能少花钱，娟子当时就是拿着我们的证去办的手续，省了不少事。证件最好用个轻便的小袋子装着，挂在脖子上或者放随身包里，别随手放行李箱，取的时候方便。

2. 衣物分层带，应对温差

青甘早晚温差大，就算夏天，早上和晚上也得穿薄外套。不用带太多厚衣服，选能叠穿的，比如长袖T恤外面套个薄开衫，热了脱，冷了穿，方便。娟子当时提醒我们带软底鞋，确实对，每天走的路不算少，软底鞋不磨脚，走起来轻快。

3. 饮食跟着节奏来，肠胃少受罪

在高原别贪嘴吃生冷的，当地的酸奶可以吃，但别多买，娟子说老人肠胃弱，她安排的餐都是热乎的，低盐少油。要是想尝尝当地小吃，先问问娟子，她知道哪些店的东西做得软、干净，我们跟着她吃，这几天肠胃都没闹毛病。

4. 别硬赶行程，舒服最重要

不用想着“错过哪个景点可惜”，青甘的景看不完，娟子安排的路线就没贪多，每天走的路不多，歇脚的时候也够。要是当天觉得累了，跟导游说一声，少看个小景点也没关系，出来玩是为了开心，硬撑着反而没意思，我们这趟就悟透了这点，玩得自在。

这趟青甘游，多亏了本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号）。她懂老人的难处，行程松快不赶，饮食住宿都照顾着我们的习惯，连小细节都想得周到。老两口出门就图个省心舒服，娟子把啥都安排得明明白白，不用我们操心。要是也想在夏天来青甘，找她准没错，能让你笑着看景，踏实赶路，玩得真切又暖心。