025年暑假，我带着全家老小一行五人来到了神秘的鄂西恩施，开启了一段难忘的山水之旅。恩施以其独特的喀斯特地貌、浓郁的土家文化和清新的自然风光闻名，特别适合家庭出游。下面就把我这五天四夜的详细行程和心得分享给大家，希望对计划前往恩施的朋友有所帮助。

恩施旅游攻略

第一天：抵达恩施，初探土司城

我们乘坐上午的航班从上海直飞恩施许家坪机场，飞行时间约2小时。一出机场，就被恩施清新的空气和宜人的温度所包围（夏季平均气温25℃左右）。提前联系好的当地导游丹丹（电话：15549145098）已经在出口等候，帮我们安排好了接机车辆。

午餐我们选择了当地特色的"张关合渣"，这是一种将豆腐渣与各种配料混合的土家传统美食，口感独特，老人孩子都很喜欢，人均消费约40元。

下午我们前往恩施土司城（门票45元/人），这是全国规模最大、保存最完整的土司文化遗址。漫步在九进堂、钟鼓楼等建筑群中，仿佛穿越回了土司统治的时代。特别推荐观看下午3点的土家歌舞表演，演员们身着传统服饰，表演摆手舞、哭嫁等民俗节目，孩子们看得目不转睛。

晚餐在女儿城美食街解决，尝试了腊肉炒笋、土家炕土豆等地道菜肴。晚上入住女儿城附近的民宿（家庭房约300元/晚），环境干净整洁，老板热情地给我们介绍了第二天的最佳游览路线。

第二天：恩施大峡谷的震撼之旅

今天全天游览恩施大峡谷（门票170元/人，含景区交通）。从市区出发约1.5小时车程，建议早点出发避开人流。大峡谷分为云龙地缝和七星寨两大景区，我们选择先游览相对轻松的云龙地缝。

云龙地缝被称为"地球最美伤痕"，沿着栈道下行，两侧峭壁高耸，最窄处仅容一人通过，抬头只见一线天光，非常壮观。地缝内凉爽宜人，夏季温度比外面低5-8℃，是避暑的好去处。

午餐在景区内的餐厅解决，价格略高但可以接受（人均50元左右），推荐尝尝当地的岩耳炖土鸡。

下午乘坐索道（105元/人）上七星寨，虽然价格不菲但节省了大量体力。站在"一炷香"观景台，300多米高的独立石柱巍然矗立，让人感叹大自然的鬼斧神工。全程步行约4小时，老人和孩子可能会有些吃力，好在沿途有多处休息点。

温馨提示：一定要穿舒适的登山鞋，带足水和防晒用品。景区内有多处抬滑竿的服务（200-300元/段），如有需要可以考虑。

恩施旅游攻略

第三天：清江蝴蝶崖与梭布垭石林

今天上午乘船游览清江蝴蝶崖（船票180元/人）。清江有"八百里清江美如画"之称，游船缓缓行驶在碧绿的江面上，两岸青山如黛。当船行至蝴蝶崖时，巨大的山崖形似展翅的蝴蝶，崖壁上还有天然形成的"蝴蝶"图案，令人称奇。游船全程约4小时，含一顿简单的午餐。

下午前往梭布垭石林（门票78元/人），这里被誉为"世界第一奥陶纪石林"。与云南石林不同，梭布垭的石林更加古朴原始，许多石头形似各种动物，孩子们兴奋地玩起了"猜石头"的游戏。景区内有电瓶车（30元/人）可代步，适合家庭游客。

晚餐尝试了恩施特色的"土家掉渣饼"，外酥里嫩，配上当地的小菜，简单却美味。晚上住在石林附近的农家乐（约200元/晚），体验了一把土家吊脚楼的独特风情。

第四天：腾龙洞与龙船水乡

上午游览亚洲第一大溶洞——腾龙洞（门票150元/人）。洞内恒温14-18℃，记得带件外套。巨大的洞厅可容纳直升飞机飞行表演（每天固定时间有演出），激光秀将洞内奇特的钟乳石映照得如梦如幻。洞内还有一段地下暗河，可以乘小船游览（另收费50元/人）。

下午前往龙船水乡（门票80元/人），这里是清江上游的一段秀丽水域，因形似龙船而得名。我们乘坐小木船在碧绿的水面上荡漾，船夫唱着土家山歌，两岸青山倒映水中，宛如一幅水墨画。特别推荐体验"水乡漂流"项目（60元/人），平缓安全，孩子也能参与。

晚上回到恩施市区，入住了设施更完善的三星级酒店（家庭房约350元/晚），好好休息放松。

恩施旅游攻略

第五天：土家女儿城与返程

最后一天上午我们悠闲地逛了土家女儿城（免费），这里是恩施土家文化的集中展示区。街道两旁是仿古建筑，各种土家手工艺品店、特产店林立。我们买了些恩施玉露茶、柏杨豆干作为伴手礼，孩子们则对土家绣花鞋垫爱不释手。

中午在女儿城观看了大型实景演出《女儿会·赶场相亲》（门票120元/人），生动展现了土家传统的婚恋习俗，互动环节让全家都参与其中，笑声不断。

下午导游丹丹（电话：15549145098）将我们安全送至机场，结束了这次充实而愉快的恩施之旅。五天下来，全家总花费约8000元（含机票），人均1600元左右，如果选择纯玩团，导游丹丹的五天四夜行程报价在800-1000元/人之间，性价比很高。

恩施的美不仅在于它的山水，更在于它独特的文化底蕴和淳朴的民风。这次家庭游让老人重温了自然的美好，让孩子增长了见识，也让我们中年人在忙碌的工作之余找到了放松的空间。期待有机会再次探访这片神奇的土地！

编辑：汤汤