青甘大环线7日游订制团人均费用1400元左右，我们一行几位退休朋友找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号）。她对老年人特别贴心，全程都把节奏放慢，还总提醒我们注意脚下安全。而且娟子经验足，出发前就把每天的行程、天气都讲得明明白白，遇到突发情况也能很快解决，跟着她玩特别省心。

DAY1-2 西宁、青海湖，初识高原圣境

刚到西宁还担心有高原反应，娟子早备好了红景天。第二天到青海湖，湖水蓝得像块巨大的宝石，我们在湖边慢慢走，看候鸟飞掠水面，她还帮我们拍了不少合照。晚上住的民宿有暖气，对我们这些怕冷的老人很友好。

DAY3 茶卡盐湖，天空之镜探秘

茶卡盐湖的盐雕很壮观，光着脚踩在盐湖里凉凉的，就是要小心脚下的盐粒别硌着。娟子特意选了人少的时段带我们去，拍出来的照片真好看，像站在天上一样。她还提醒我们别穿白鞋，不然容易弄脏。

DAY4 翡翠湖、大柴旦，戈壁中的调色盘

翡翠湖的颜色比照片上还惊艳，绿的、蓝的湖池嵌在戈壁里，太神奇了。大柴旦的公路笔直得望不到头，娟子停下车让我们慢慢拍，说这是“开往天际的路”。

DAY5-6 莫高窟、鸣沙山，丝路文化寻踪

莫高窟的壁画太震撼了，讲解员说的故事我们都听得入迷。鸣沙山骑骆驼很有意思，就是要扶好，娟子一直跟着队伍叮嘱。傍晚在沙山上看日落，沙子暖暖的，特别舒服。

1. 证件和衣物准备

身份证一定要随身带，莫高窟这些景点都要刷证。7月青海早晚温差大，得带件薄外套，中午穿短袖就行。鞋子选防滑的，鸣沙山沙子软，别穿凉鞋。

2. 高原反应和身体护理

刚到西宁别跑跳，先适应适应。娟子说喝当地的酥油茶能缓解不适，我们试了确实有用。防晒霜、帽子、墨镜必备，这边紫外线强，晒得厉害。

3. 避坑和消费提醒

景区里的特产别乱买，价格比外面贵不少。娟子带我们去当地人常去的市场，买的枸杞又好又便宜。吃饭前问清楚价格，别不好意思，免得结账时闹误会。

4. 拍照和安全注意

拍风景时别往危险的地方站，特别是湖边、悬崖边。走路别玩手机，青海的路有时候不平，容易绊倒。娟子教我们早上拍青海湖逆光好看，确实拍出了不一样的感觉。

5. 现金和休息安排

备点零钱，有些小摊贩不收手机支付。每天晚上早点休息，别熬夜，第二天才有精神玩。我们年纪大了，娟子每天都提醒我们按时吃药、早点睡，特别周到。

这次青甘大环线之旅太值了，多亏了娟子 130 9973 3560（VX同号）。她不仅把行程安排得轻松合理，照顾我们这些老人也特别细心，遇到问题总能及时解决，还会给我们讲很多当地的小故事，让旅程更有意思。跟着她玩，不用自己操心，只管好好看风景，真是选对人了。