编者按：

当高温预警在地图上灼烧出刺眼的红，张家界的峰林深处，3.86亿年地质运动积蓄的清凉力量正悄然苏醒。

这份“张家界避暑图鉴”请收下！让我们把40℃的焦灼留给城市，在张家界的松涛声里，把夏天过成一首22℃的诗。

张家界国家森林公园。

红网时刻新闻记者 覃宵 张家界报道

当夏日的热浪如潮水般席卷城市，柏油路蒸腾着灼人的气息，空调外机不知疲倦地嘶吼，人们对一片清凉净土的渴望愈发强烈。此时，藏在湘西北群山中的张家界国家森林公园，正以22℃的恒定清凉、3000根峰林撑起的天然遮阳伞，成为逃离暑气的终极目的地。

张家界国家森林公园位于张家界市武陵源区，与外界的交通联系十分紧密，为游客的到来提供了诸多便利。

如果您选择乘坐高铁，那么张家界高铁西站是理想的抵达站点。出站后，有两条客运专线可直达景区附近：乘坐“高铁西站-武陵源景区南门（森林公园门票站）”专线，全程约22公里，票价12元；或乘坐“高铁西站-武陵源汽车站”专线，里程约29公里，票价13元。从武陵源汽车站到景区各入口也有便捷的交通接驳。

若您从张家界市中心汽车站出发，乘坐“张家界市中心汽车站-武陵源风景区南门”的班车，里程约30公里，票价12元/人，能直接抵达景区南门附近。而张家界火车北站到武陵源风景区东门，里程约35公里，乘坐专线车票价20元/人。此外，从张家界市中心汽车站前往天子山汽车站也很方便，里程约60公里，票价17元，为您进入天子山景区提供了便利。

自驾爱好者们，从张家界市区出发，沿着蜿蜒但路况良好的公路行驶，沿途欣赏着张家界的田园风光，很快就能抵达景区。一路上标识清晰，不用担心迷路。而网约车的普及，也让出行变得更加随心，您只需在手机上轻松下单，便能舒适地直达景区周边。

张家界国家森林公园标志门。

清凉世界，天然氧吧

踏入张家界国家森林公园，仿佛踏入了一个与世隔绝的清凉世界。这里地貌景观丰富独特，3000余根石峰拔地而起，如笋似剑，组成了气势磅礴、变化莫测的峰林奇观。这些石峰或浑厚粗犷，尽显雄伟之姿；或怡秀清丽，宛如江南佳人，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

张家界国家森林公园森林覆盖率高达98%，是名副其实的“天然绿肺”。景区内海拔落差较大，平均海拔1000米，高海拔带来了凉爽的气候。夏季，这里平均气温仅22℃，比城市低了好几度，当外界骄阳似火，这里却凉风徐徐，仿佛有一双温柔的手，轻轻拂去您身上的燥热。

不仅如此，景区的空气含尘量比外界低80%，每立方厘米空气中负氧离子常年保持在1万个以上，部分区域甚至高达30000/cm³。每一次呼吸，都是对肺腑的深度净化，让您的身心得到前所未有的放松。漫步其间，您能真切地感受到大自然的治愈力量，疲惫与烦恼都被远远抛在身后。

黄石寨。

推荐玩法

金鞭溪：峡谷中的清凉仙境

金鞭溪堪称张家界国家森林公园的一颗璀璨明珠，也是游客夏日避暑的首选之地。这条长达5.8公里的峡谷步道，犹如一条绿色的丝带，蜿蜒于奇峰异石之间。日均气温仅20℃，是园内最清凉的天然空调走廊。

沿着溪边漫步，脚下是清澈见底的溪水，能看到小鱼小虾在石缝间穿梭嬉戏。您可以脱下鞋袜，踏入水中，感受溪水的清凉与温柔，让疲惫的双脚得到放松。沿途，奇峰夹岸，“神鹰护鞭”的传说为金鞭岩增添了神秘色彩；“千里相会”的景点，仿佛在诉说着动人的爱情故事。大氧吧广场上，清新的空气扑面而来，让您忍不住大口呼吸。而这里也是《西游记》师徒取经的实景地之一，漫步其中，仿佛穿越到了那个奇幻的神话世界。

峡谷中还设有一些休息区，您可以在这里静坐聆听溪声鸟鸣，参与森林冥想疗愈，让身心与大自然深度融合。此外，途中的土家糍粑、葛根粉等地道非遗小吃，口感软糯香甜，为您的徒步之旅增添能量与乐趣。

黄石寨：云端之上的康养之旅

“不上黄石寨，枉到张家界”。黄石寨海拔1092米，是俯瞰张家界峰林全景的绝佳之处。乘坐索道缓缓上升，凉爽的山风扑面而来，让人心旷神怡。登上寨顶，沿着山顶栈道漫步，四周松杉成荫，松香弥漫，仿佛进入了一个与世隔绝的仙境。

这里是负氧离子的“爆表”区域，每一次呼吸都能感受到大自然的馈赠。在武陵松观景台，您可以闭目静听松涛白噪音，让这天然的声波抚慰您疲惫的心绪。在绝壁栈道守候日出，看云海在脚下翻涌，“金龟探海”的奇观在阳光的照耀下如梦如幻；站在摘星台，俯瞰千峰竞秀、万壑葱茏的壮阔画卷，砂岩峰林与千年古松交织成震撼的视觉盛宴，让您沉醉其中，流连忘返。

十里画廊：乘坐电车赏奇峰

十里画廊景区长达5公里，峡谷两侧峰峦叠嶂，树木郁郁葱葱，形成了天然的绿色屏障。最具特色的游览方式当属乘坐12生肖观光电车。这些电车造型憨态可掬，以12生肖为主题进行装饰，充满了文化韵味。游客登上电车，微风拂面，送来丝丝凉意。车窗外，美景如幻灯片般不断变换，“寿星迎宾”的笑盈盈、“采药老人”的惟妙惟肖、“三姊妹峰”的温情脉脉，每一处景观都让人惊叹大自然的神奇创造力。一路上，鸟儿清脆地啼鸣相伴，仿佛在为您演奏一曲美妙的自然交响乐。

金鞭溪。

美味佳肴，舌尖盛宴

在张家界国家森林公园游玩，自然不能错过当地的特色美食。土家三下锅是张家界的招牌美食，将猪头肉、猪肚、牛筋、脆骨等肉食中的三样，搭配各类素菜，放入锅中炖煮，味道浓郁，香辣爽口，令人回味无穷。岩耳炖土鸡也不容错过，生长在高山绝壁上的岩耳，富含高蛋白和多种微量元素，与散养的土鸡一起炖煮，鸡汤浓郁鲜美，鸡肉鲜嫩多汁，营养丰富，是夏日补充体力的佳品。

土家腊肉选用优质猪肉，经多种调味料腌制后，用柴火慢熏，色泽发亮，肉质松软筋道，口味咸香，油而不腻，熏香浓郁，无论是直接切片食用，还是用来炒菜，都别有一番风味。酸酢鱼是土家特色菜，鱼用糯米粉腌制后油炸再发酵，酸辣开胃，是夏日解腻的好选择。此外，还有葛根粉、血豆腐、酸萝卜、农家小炒肉等特色美食，每一道都能让您的味蕾沉浸在张家界的独特风味中。在景区周边的餐馆和美食街，您可以尽情品尝这些美味佳肴，开启一场舌尖上的张家界之旅。

张家界国家森林公园游客打卡。

这个夏天，别让空调成为你与自然之间的隔阂。来张家界国家森林公园吧，让3000根峰林为你撑起一片清凉，让22℃的清风拂去你的燥热，让负氧离子洗净你的疲惫。在这里，每一步都是与自然的对话，每一口都是对健康的滋养，每一晚都是伴着星辰的安睡。这不仅是一次避暑之旅，更是一场身心的修行，一次与大自然的深度相拥，定会成为你夏日里最珍贵的记忆。

来源：红网张家界站

作者：覃宵

编辑：廖秋萍