当飞机降落在拉萨贡嘎机场的那一刻，我深吸一口气，高原稀薄的空气让胸腔有些发紧，但眼前的雪山轮廓和湛蓝天空却让我瞬间忘记了不适。一个人踏上西藏的土地，这是一场蓄谋已久的独行，也是一次与内心深处的对话。

Day1：初到拉萨，与高反“博弈” 抵达拉萨的第一天，我没有急于行动。选择住在平措康桑青年旅舍，推开窗就能看到布达拉宫的侧影。高原反应比想象中来得快，头隐隐作痛，但旅舍里来自天南海北的驴友让我感到安心。大家围坐在公共区分享各自的西藏梦，有人是为了圆年少时的执念，有人是逃离城市寻找自我。我喝了葡萄糖水，早早休息，听着窗外偶尔传来的经幡声，思绪渐渐飘远——原来一个人的旅行，孤独与温暖竟能如此奇妙地共存。

Day2：在布达拉宫与历史对视 清晨的布达拉宫广场格外宁静，我提前预约的门票让我得以避开人流高峰。穿过厚重的宫门，触摸着斑驳的壁画，导游讲述着松赞干布与文成公主的故事，阳光透过经堂的窗棂洒在酥油灯上，那种庄严与神圣让人屏息。登上红宫顶楼，俯瞰整个拉萨城，五彩经幡在风中翻涌，仿佛能听到时光在砖石间流淌的声音。那一刻，我忽然明白，西藏的美不仅是风景，更是沉淀在岁月里的信仰力量。

Day3：纳木错：星空下的孤独与震撼 参加小团前往纳木错，颠簸的六小时车程在见到湖泊的瞬间变得值得。傍晚的纳木错像一块被打碎的蓝宝石，湖水随着光线变幻出翡翠色、孔雀蓝。我独自坐在湖畔，看着夕阳一点点沉入山后，温度骤降，但内心的悸动却愈发强烈。夜幕降临，银河毫无征兆地出现在头顶，繁星如泼洒的钻石，我裹紧羽绒服，任寒风呼啸，却舍不得移开眼睛。那一刻的孤独，却因宇宙的浩瀚变得微不足道，仿佛天地间只剩下我与这片圣湖的呼吸。

Day4：羊卓雍措与冰川的冷冽诗意 羊湖的蓝是温柔的，像打翻的颜料盘，湖水随山势蜿蜒，每一处转角都有不同的色彩。在观景台遇到一位藏族阿妈，她笑着递给我一块风干的牦牛肉，用不太流利的汉语说：“吃了有力气爬山”。卡若拉冰川的风近乎刺骨，冰川的裂痕如大地的伤痕，站在冰舌前，我感受到自然的凛冽与人类的渺小。回程路上，同车的驴友分享热腾腾的酥油茶，我们笑称这是“抗冻神器”，陌生人的温暖让高原的风都变得柔和。

Day5：在八廓街迷失，在色拉寺清醒 八廓街的喧嚣与色拉寺的宁静形成鲜明对比。我在八廓街租了一套藏服，药王山观景台的50元人民币打卡点挤满了游客，但当我转身看向布达拉宫时，忽然发现最美的角度往往在转身的瞬间。下午赶到色拉寺，正好赶上辩经仪式。僧人们挥舞佛珠，用激烈的肢体动作辩论佛法，那种活力与专注让我震撼。辩经结束后，一位小喇嘛羞涩地用汉语问我：“你从哪里来？”我们坐在台阶上聊起各自的家乡，他说最想去海边看看，我忽然觉得，西藏与世界的距离，其实只在一颗好奇心里。

Day6：小众秘境，与自我对话 独自包车前往莫竹工卡县，颠簸的土路上，藏族司机扎西哼着古老的民歌，车窗外的草原上，牧民挥舞着长鞭驱赶羊群。在一户人家做客，女主人捧出青稞酒和糌粑，我们用手语和笑声交流。没有语言的隔阂，却让相处格外真诚。傍晚坐在山坡上，看着炊烟袅袅升起，我突然意识到，这次独行最大的收获，不是风景，而是学会与自己对话——在无人打扰的寂静里，听见内心的声音。

Day7：告别拉萨，带着光离开 最后一天在拉萨街头闲逛，买下一块手工唐卡作为纪念。在光明茶馆，老人们依旧围坐在一起喝甜茶，时光仿佛凝固在此。回机场的路上，出租车司机指着远处的雪山说：“看，那是念青唐古拉山，藏民心中的神山”。我望着窗外逐渐模糊的拉萨城，心里满是感慨：一个人的西藏之旅，是孤独的，也是自由的；是高反时的煎熬，更是灵魂被洗涤的澄澈。

后记：独行西藏，是一场重生 返程的飞机上，我翻看相机里的照片：布达拉宫的晨光、纳木错的星空、羊湖边的玛尼堆……那些画面早已刻进记忆深处。独行教会我，如何在孤独中寻找力量，如何在陌生中感受温暖。西藏没有治愈我的迷茫，但它让我学会与迷茫共存。如果有一天你决定独自踏上这片土地，请带着敬畏与勇气——那里有离天最近的风景，也有离内心最近的答案。

——厦门众梦寰星徐茂源 2025年分享游记