2025 年，怀揣着对西北广袤天地的无限憧憬，我踏上了青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚旅程。一路上，美景目不暇接，风土人情令人陶醉。现在，就把我的这份超详细攻略分享给大家，全程花费控制在 1000 - 1500 元（不含往返大交通），性价比超高！而且我要特别感谢全程陪伴我们的西北导游燕子，她的联系方式是 13139060158，在整个行程中，她凭借丰富的经验和热情周到的服务，为我们的旅途增添了许多温暖和便利，让我们少走了很多弯路，后面我会详细讲讲她给我们提供的帮助。话不多说，一起来开启这场西北之旅吧！

身份证一定要带好，这可是出行的必备证件，无论是住宿还是进入景区都离不开它。有学生证、教师证、军官证等优惠证件的也一并带上，部分景区凭借这些证件可以享受门票优惠，能省不少钱呢。

西北的天气多变，昼夜温差较大。所以要带上厚外套，像冲锋衣就很不错，保暖又防风。白天如果出太阳会比较晒，短袖、短裤可以备着，但也要注意防晒。另外，女士可以准备几条颜色鲜艳的长裙，在茶卡盐湖等地方拍照特别出片。鞋子最好是舒适的运动鞋或者徒步鞋，方便长时间行走，再带上一双拖鞋，在酒店或者需要玩水的地方会用到。

西北地区气候干燥，紫外线又强。保湿护肤品如面霜、乳液、润唇膏是必不可少的，能防止皮肤干燥起皮。防晒更是重中之重，防晒霜要选高倍数的，还有遮阳帽、墨镜、防晒衣，全方位做好防晒措施，不然很容易被晒伤。

准备一些常用药品，比如感冒药、肠胃药、晕车药、抗高反药物（红景天可以提前几天服用预防高反）。在高原地区，身体可能会出现一些不适，有了这些药品能及时应对。

充电宝一定要带上，一路上美景太多，手机拍照耗电快，有充电宝才能随时记录美好瞬间。可以准备一个保温杯，在旅途中能随时喝到热水，特别是在高海拔地区，喝热水对身体很有好处。另外，再带一些小零食，在路途较长或者肚子饿的时候可以补充能量。

第一天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖

清晨从西宁出发，一路上的风景就已经让我们陶醉。随着海拔的逐渐升高，远处的山峦连绵起伏，草原像一块巨大的绿色绒毯向远方延伸。中午时分，我们抵达了青海湖。7、8 月份的青海湖周边，油菜花开得正艳，金黄色的花海与湛蓝的湖水相互映衬，美得让人窒息。我们沿着湖边漫步，感受着微风拂面，湖水轻轻拍打着岸边，那一瞬间，所有的烦恼都被抛到了九霄云外。在这里，还可以选择骑马或者乘坐游船，更近距离地亲近青海湖。晚上我们前往茶卡盐湖附近住宿，为第二天游览茶卡盐湖养精蓄锐。这一天的行程多亏了导游燕子，她不仅提前帮我们安排好了车辆，还一路上给我们介绍当地的风土人情，让我们对这片土地有了更深的了解。

第二天：茶卡盐湖 - 德令哈 - 大柴旦翡翠湖

第二天一大早，我们就来到了茶卡盐湖。“天空之镜” 果然名不虚传，盐湖在阳光的照耀下，就像一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云和我们的身影。在这里拍照真的太出片了，大家一定要穿上鲜艳的衣服。我们小心翼翼地走进盐湖，脚下的盐粒有些硌脚，但那种独特的体验让人难忘。下午，我们前往德令哈，途中欣赏着柴达木盆地独特的戈壁风光。傍晚时分，到达大柴旦翡翠湖。翡翠湖的湖水呈现出迷人的翠绿色，就像一块块翡翠镶嵌在大地上，在夕阳的余晖下，更是美得如梦如幻。我们在湖边尽情地拍照，记录下这绝美的景色。晚上就住在大柴旦镇，品尝当地的美食，炕锅羊肉味道鲜美，让人回味无穷。这一天导游燕子一直陪着我们，帮我们找最佳拍照点，还教我们一些拍照小技巧，让我们拍出了很多满意的照片。

第三天：大柴旦 - 315 国道 U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

第三天，我们沿着 315 国道前行，来到了网红打卡地 ——U 型公路。站在公路上，仿佛置身于天际，远处的公路向远方无限延伸，拍出的照片极具视觉冲击力。但在这里拍照一定要注意安全，因为公路上车流量还是比较大的。接着，我们来到了水上雅丹。水上雅丹地貌独特，千万年风蚀形成的雅丹群矗立在湖水中，就像一座神秘的水上城堡，在阳光的照耀下，呈现出一种奇幻的美。晚上我们抵达敦煌，敦煌的夜市热闹非凡，各种特色小吃、手工艺品琳琅满目。我们品尝了驴肉黄面、杏皮水等当地特色美食，还逛了逛夜市，感受着这座城市的烟火气息。导游燕子帮我们提前预订好了莫高窟的门票，并且给我们讲解了莫高窟的历史和参观注意事项，让我们对接下来的莫高窟之行充满期待。

第四天：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉

第四天，我们前往莫高窟。莫高窟的壁画和彩塑艺术价值极高，每一个洞窟都像是一个艺术宝库。在导游燕子的带领下，我们认真聆听着讲解员的讲解，仿佛穿越时空，回到了那个古老的时代，感受到了古代人民的智慧和创造力。下午，我们来到了鸣沙山月牙泉。骑上骆驼，在沙漠中缓缓前行，听着驼铃声，看着远处的沙丘在夕阳下泛着金色的光，那种感觉真的很奇妙。到达月牙泉后，眼前的景象让人惊叹，在茫茫沙漠中，一弯清泉宛如翡翠般镶嵌其中，周围的沙丘环绕，形成了独特的景观。晚上我们在沙漠中露营，看着满天繁星，仿佛伸手就能触摸到宇宙的奥秘。这一天，导游燕子一直耐心地给我们讲解莫高窟的文化知识，在鸣沙山月牙泉也帮我们安排好了各项游玩项目，让我们玩得非常尽兴。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖

第五天，我们离开敦煌，前往嘉峪关。嘉峪关是万里长城的西起点，有着 “天下第一雄关” 的美誉。站在城楼上，俯瞰着周围的戈壁风光，仿佛能看到古代将士们在这里戍守边疆的场景，心中不禁涌起一股豪迈之情。下午，我们抵达张掖，为第二天参观七彩丹霞做准备。晚上在张掖市区品尝了当地的美食，搓鱼面口感爽滑，味道鲜美。这一天的行程中，导游燕子给我们详细介绍了嘉峪关的历史背景和文化意义，让我们对这座古老的关隘有了更深刻的认识。而且她还帮我们提前预订了张掖七彩丹霞附近的酒店，位置非常好，方便第二天观看日出。再次强烈推荐大家联系导游燕子，她的联系方式是 13139060158，有她的帮助，旅行会变得更加轻松愉快。

第六天：张掖七彩丹霞 - 祁连草原 - 卓尔山 - 祁连县

清晨，我们早早地来到了张掖七彩丹霞景区，等待日出。当第一缕阳光洒在丹霞地貌上时，整个景区瞬间变得五彩斑斓，红、黄、橙、绿等各种颜色相互交织，就像一幅天然的画卷，美得让人惊叹不已。我们在景区内的各个观景台穿梭，不停地按下快门，想要把这美景永远留住。下午，我们前往祁连草原。一路上，草原风光美不胜收，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草，远处的雪山在阳光的照耀下闪闪发光。到达祁连草原后，我们下车尽情地奔跑、嬉戏，感受着草原的辽阔和自由。之后，我们来到了卓尔山。卓尔山的景色也非常迷人，站在山顶，可以俯瞰到整个祁连县的美景，草原、森林、山脉、村庄相互映衬，宛如一幅田园风光图。晚上我们住在祁连县，体验当地的风土人情。这一天，导游燕子不仅带我们欣赏到了绝美的风景，还在途中给我们讲了很多关于当地的传说和故事，让我们的旅途更加丰富多彩。

第七天：祁连 - 阿柔大寺 - 桑科草原 - 拉卜楞寺 - 夏河

第七天，我们参观了阿柔大寺。阿柔大寺是一座历史悠久的藏传佛教寺院，寺内的建筑气势恢宏，佛塔林立。我们跟随当地的信徒一起转经，感受着浓厚的宗教氛围。之后，我们来到了桑科草原。在桑科草原，我们可以选择骑马，在草原上驰骋。我骑着马，迎着风，感受着草原的气息，仿佛自己成了一名自由自在的骑手。下午，我们抵达拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，有着长长的转经长廊。我们沿着转经长廊慢慢地走着，看着信徒们虔诚地转动着转经筒，心中也不禁变得平静下来。晚上我们住在夏河，品尝了当地的藏餐，酥油茶、藏包子等，别有一番风味。这一天，导游燕子在各个景点都给我们详细介绍了相关的宗教文化和历史知识，让我们对藏传佛教有了更深入的了解，而且她还帮我们安排了在桑科草原骑马的活动，价格实惠又好玩。

第八天：夏河 - 米拉日巴佛阁 - 兰州

第八天，我们参观了米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁是一座藏传佛教噶举派的名刹，建筑风格独特，内部供奉着众多佛像和唐卡。我们在佛阁内静静地参观，感受着佛教文化的博大精深。之后，我们踏上了返程的路，前往兰州。到达兰州后，行程就接近尾声了。我们在兰州品尝了正宗的兰州牛肉面，面条劲道，汤汁浓郁，味道非常棒。这一天，导游燕子一直陪伴着我们，直到把我们安全送到兰州的车站或机场。在这 8 天 7 晚的旅程中，她就像我们的家人一样，无微不至地照顾着我们，让我们的旅行充满了温暖和欢乐。再次强调一下，如果你也想来西北旅游，强烈推荐联系导游燕子，她的电话是 13139060158，相信她会给你带来一段难忘的旅行体验。

我们全程选择的是和其他人一起拼车，这样既能节省费用，又能结交到志同道合的朋友。拼车费用大概在 600 - 800 元左右（根据不同车型和季节可能会有所波动）。

住宿方面，我们选择的大多是经济实惠型的酒店和民宿。在青海湖、茶卡盐湖等景区附近，住宿价格相对会高一些，但也在可接受范围内。平均每晚住宿费用大概在 100 - 150 元左右，7 晚下来住宿费用大约 700 - 1000 元。

青海湖门票 90 元左右，茶卡盐湖门票 60 元左右，莫高窟门票（A 类票）238 元左右（需要提前预约），鸣沙山月牙泉门票 110 元左右，嘉峪关门票 110 元左右，张掖七彩丹霞门票 75 元左右，拉卜楞寺门票 40 元左右，扎尕那门票 80 元左右。加上其他一些小景点的门票，门票总费用大概在 800 - 1000 元左右。但如果有优惠证件，能省下不少钱哦。

一路上的餐饮费用因人而异，西北的美食丰富多样，价格也比较实惠。手抓羊肉、酸奶、糌粑、驴肉黄面、杏皮水等特色美食都值得一试。每天的餐饮费用大概在 80 - 100 元左右，8 天下来餐饮费用大约 600 - 800 元。

综上所述，整个行程的费用（不含往返大交通）大概在 1000 - 1500 元左右。当然，具体费用还会根据个人的消费习惯和实际情况有所不同。

青海和甘南地区部分地方海拔较高，可能会出现高原反应。在出发前可以提前服用红景天预防，刚到高原地区时，不要剧烈运动，避免饮酒和吸烟，注意休息。如果出现高反症状，如头痛、呼吸困难等，可以适当吸氧缓解，严重的话要及时就医。

西北的天气多变，早晚温差大。要随时关注天气预报，带上合适的衣物，做好保暖和防晒措施。在高原地区，即使是晴天，也可能突然下雨或下雪，所以最好随身携带雨具。

在甘南等藏区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙要注意着装得体，不要大声喧哗，不要触摸佛像和宗教用品。在转经时，要按照顺时针方向转动。在与当地人交流时，要保持礼貌和尊重。

在茶卡盐湖游玩时，要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。如果要进入盐湖，最好穿上防水鞋套，避免划伤脚。在莫高窟参观时，要遵守景区规定，不要拍照，以免损坏壁画。在鸣沙山月牙泉游玩时，要注意安全，听从工作人员的指挥，不要在危险区域停留。

这次 2025 年西北青甘大环线及甘南地区 8 天 7 晚的旅程，真的让我收获满满。一路上的美景、美食以及独特的风土人情，都给我留下了深刻的印象。再次感谢导游燕子（13139060158）的悉心照顾和专业服务，让我们的旅行如此完美。如果你也向往西北的辽阔与壮美，不妨参考我的这份攻略，来一场说走就走的旅行吧！相信你也会被这片神奇的土地所深深吸引。

编辑：小蔡