1、优质蛋白食物第一名出炉，几乎家家都有却被低估！很多人都吃错了

　　如今，越来越多的人都意识到“蛋白质”对于健康、延缓衰老、保证免疫力的重要性。于是，很多人开始有意识地在饮食中增加蛋白质，可很多人先想到的都是牛羊肉、鱼虾、牛奶……甚至有人觉得，越贵的食物、补品，补充蛋白质的效果越好。但你可能想不到，优质蛋白排行榜第一名的食物，几乎家家都有——鸡蛋。很多人可能天天都在吃，却从来没把它当回事，甚至吃错了。

2、晚上跑步见多人路边买菜，老人尤其多

　　晚上跑步，看到不少人在路边买菜，老人尤其多。

3、不刷牙睡觉 VS 不刷牙吃早餐，哪个更伤身？答案出乎意料

　　很多人有这样的生活经历，忙了一整天，结束了一天的打工生活，实在是没有力气再洗漱，倒头就睡；突然听到闹钟睁开惺忪的睡眼，哪有时间刷牙，因为下一秒已经抓起一块面包夺门而出。不刷牙睡觉和不刷牙就吃早餐，这两个常见的口腔卫生偷懒行为，究竟哪一个对我们的健康伤害更大？先说一下答案：不刷牙就睡觉的危害，远远大于不刷牙就吃早餐。可以这么说，睡前的一次刷牙价值千金，是我们维持口腔健康最重要的一道防线。 睡觉前不刷牙 = 细菌狂喜！众所周知，我们的口腔环境，本身就自带成千上万个细菌。口腔中的细菌以食物残渣为食，经过分解代谢后，会产生酸性物质。

4、走路突然打软腿要跪？多数是腿没劲，但这三种要分清

　　摘要 打软腿不是一个诊断，是一个症状，来源不同处理方式完全不一样先说结论：打软腿不是一个诊断，是一个症状。多数是腿自己撑不住，但有三类要分清。分不清这三类，努力方向容易搞反。腿没劲的越要练，关节不稳的要先稳住。这一篇讲怎么分。先分清两种软这一节最要紧，因为很多人自己描述的其实是两回事。走着走着突然一软、要跪下去，甚至直接跪在地上。这个叫打软腿，是腿在那一瞬间撑不住或者关节突然失去稳定。下楼梯或者站起来的时候腿发软、要扶一下，但没有突然跪下。这个更常见，多数是股四头肌力量不够。还有一种情况：走平路没事，一上楼梯、一下蹲就软，膝盖里面有异响或者有卡的感觉。这一类提示关节内的问题。

5、确诊往往已是中晚期，一半患者活不过 1 年！中国院士团队最新研究，或改写一线疗法

　　：z_popeye胆道癌，常被称为「隐藏的癌王」。很多患者确诊时，已经失去了根治性手术的机会。接下来的药物治疗能控制多久病情、还能为患者争取多少时间，成为医生和患者共同面对的难题。过去几年，免疫治疗的加入，让晚期胆道癌患者有了更多选择。但即便用上免疫联合化疗，相关研究中患者的中位总生存期，仍只有一年左右。在现有一线治疗的基础上，还能不能让患者活得更久？就在最近，中国团队带来了一项新进展。

6、被蜱虫叮咬后对牛羊肉过敏？专家：症状常延迟发作，并非人人中招

　　（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）近日，“被蜱虫咬一口从此不能吃肉”登上热搜，引发关注。蜱虫叮咬通常让人联想到感染性疾病，怎么还会导致食物过敏？难道被蜱虫咬过之后，真的可能再也不能吃牛羊肉了？“蜱虫叮咬确实可能诱发一种特殊的肉类过敏，但并非所有被叮咬的人都会发生这种情况。”中山大学附属第三医院过敏科副主任、皮肤与整形美容科主任冯佩英接受人民日报健康客户端采访时表示，这种疾病在医学上被称为“α-半乳糖综合征”，患者可能在食用牛肉、猪肉、羊肉等哺乳动物肉类后，出现腹痛、荨麻疹，甚至严重的全身过敏反应。蜱虫。

7、拿到体检报告先别自行脑补：这12种异常，多数只需定期复查

　　拿到体检报告，很多人看到箭头就紧张，遇到陌生名词就脑补大病，手机一搜越看越睡不着。先别慌。有些体检异常并不是病，在医生眼里不用吃药、不用特殊治疗，定期复查就够了。具体有哪几类？第一类：纯属生理现象，根本不算病尿蛋白阳性：大多是一过性。尿蛋白阳性不等于肾病，剧烈运动、发烧感冒、熬夜劳累、体检前大量摄入高蛋白食物，或尿液标本混入经血、白带等，都可能造成一过性蛋白尿或假阳性。真正需要警惕的是病理性蛋白尿：多次复查持续阳性，或尿蛋白定量明显超标，往往提示肾脏滤过功能受损，多见于肾小球肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病等。窦性心律不齐：多数不是心脏病。

8、全球首创，中国率先批准！拜耳FXIa抑制剂舒华博（阿舒克森片）获批，开启卒中管理新纪元

　　（来源：医学界）2026年10月26日，拜耳宣布，国家药品监督管理局（NMPA）已批准全球首个（First-in-class）活化凝血因子XI(FXIa)抑制剂舒华博（阿舒克森片）用于降低缺血性卒中或高风险短暂性脑缺血发作（TIA）成人患者的卒中风险，不包括心源性栓塞型卒中患者。拜耳舒华博（阿舒克森片）上市申请获得优先审评资格，从受理到获批历时约半年时间，在中国获得全球首批。脑卒中是中国重大的公共卫生挑战，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。2023年我国脑卒中新发病例约423万例、现患病例约2668万例、死亡约205万例；脑卒中造成的伤残调整生命年负担仍居高位。

9、睡不好的人，可能需要先把肾精补回来

　　凌晨一点，你放下手机，闭上眼，脑子却开始自动播放白天开会说错的那句话。越累越睡不着，越睡不着越累——这个死循环，你是不是也很熟？我们总把失眠归咎于焦虑、咖啡、手机。但中医看失眠，还有一层更深的逻辑：肾精亏了，神就无处安放。中医讲"精生髓，脑为髓海"。肾精充足，髓海得养，白天神清气爽，夜里自然安睡；肾精亏虚，髓海失养，就会出现神疲健忘、心悸失眠、白天萎靡、夜里清醒的"错位人生"。很多人以为失眠只是"想太多"，其实身体这座地基松了，楼上的"神"怎么可能稳？翻开八子补肾胶囊的组方，会发现两味安神药藏得挺妙：五味子，收敛固涩、补肾宁心，专治心悸失眠、梦遗滑精；人参，大补元气、安神益智。

10、15岁高中生确诊甲状腺癌，且已转移，家长：孩子从初中开始就没有在凌晨一点前睡过觉，专家：年轻患者增多，与这三大因素息息相关

　　近日，上海交通大学医学院附属瑞金医院甲状腺血管外科病区主任、副主任医师匡洁接诊了一名15岁的甲状腺癌患者。确诊甲状腺癌时，患者已经出现侧方淋巴结转移。问起孩子平时的作息，家长的回答让匡洁印象深刻：“从初中开始，就没有在凌晨一点前睡过觉”。原来，孩子就读于当地最好的初中和高中，学业压力下，长期晚睡成了生活常态。匡洁医生表示，在目前的门诊与手术患者中，50岁以下的甲状腺癌患者占比已达到65%左右，二三十岁甚至十几岁的年轻面孔屡见不鲜。甲状腺癌为何会盯上正值青春年华的群体？匡洁指出，“人体的免疫系统就像警察，负责实时巡逻纠错。当机体长期处于透支状态，免疫防线被破坏，肿瘤细胞就容易乘虚而入。

11、流行季提前、传染性强！早期症状似感冒，婴儿和老人容易出现重症，有这些症状速就医

　　（来源：广东民生DV现场）近期一些孩子因咳嗽、喘息等情况就诊呼吸道合胞病毒（RSV）再次受到家长关注中国疾控中心最新监测数据显示当前全国大部分地区呼吸道传染病流行处于低水平但呈现小幅波动上升趋势专家介绍往年一般在深冬才显著上升的呼吸道合胞病毒感染今年有所提前尤其是潮湿的南方地区另外深圳疾控近期也发布了提醒↓ 什么是呼吸道合胞病毒？ 呼吸道合胞病毒是一种常见的、具有高度传染性的呼吸道病毒，主要传染途径是飞沫传播和接触传播。该病毒会直接侵袭人体下呼吸道，更易引发气道水肿、分泌物增多、喘息憋闷。

12、35岁女子打个喷嚏，震断肋骨！她的这些习惯很多人都有

　　（来源：嘉善发布）35岁女子打个喷嚏竟震断肋骨近日，相关话题冲上热搜医生提醒骨质疏松正在年轻化这些习惯要改掉↓↓↓骨质疏松逐渐年轻化这些信号要注意该女子平时每天要喝2杯以上咖啡，同时过度防晒、户外活动极少，这些习惯共同导致她的骨密度提前下降，骨头变得异常脆弱。浙江医院副院长、骨科主任医师宋柏杉表示，这个案例看似极端，却反映出骨质疏松年轻化的趋势。● 长期大量饮用咖啡会影响钙的吸收。● 过度防晒会阻断紫外线照射，导致皮肤难以合成维生素D。● 户外活动太少，骨密度就可能提前下降，导致骨头变“脆”。

13、31岁男子因吃鸡翅进ICU！一度病危插管上呼吸机，医生扒出元凶：真空、常温、没异味，照样能要命

　　近期，武汉31岁的陈先生因头晕、腹痛就医病情随后迅速进展为进行性肌无力与呼吸衰竭一度睁不开眼、抬不起头连呼吸都要依靠机器支持让人意外的是这场险情的源头竟是一份网购鸡翅↓↓↓31岁男子网购鸡翅吃进ICU医生最终确认是肉毒中毒“最开始只是一些消化道的症状。”陈先生回忆，随着病情持续发展，很快，他感觉肢体无力、走路发飘，接着呼吸困难。一个月前，当地医院为他实施气管插管和呼吸机辅助通气后，将他转至同济医院重症医学科。陈先生因肉毒中毒送进同济救治（图源：长江日报）刚转入时，陈先生神志清楚，却无法睁眼，肢体难以动弹，只能按指令轻微活动部分脚趾。

14、突然走不了路，原来是“腿梗”！医生：轻则“要腿”，重则“要命”丨星空夜话

　　（来源：全国妇联女性之声）小蕊小问说到身体里的 “梗”，大家最先想到的总是心梗、脑梗，个个都是来势汹汹的凶险急症。但很多人不知道，我们的双腿也会发生 “梗”，凶险程度丝毫不减，轻则损伤肢体功能，甚至面临截肢风险，重则血栓脱落游走，危及生命。什么是“腿梗”？今天一文为你介绍。前不久，浙江大学医学院附属第一医院就接诊了这样一位情况惊险的患者：前一天还能正常走路、日常活动全无异常，突然间双腿发麻发凉，连站立都做不到，就医详细检查后才发现，腿部的血管已经被血栓牢牢堵住了。女子突然无法走路，一查竟是“腿梗”今年47岁的陈女士（化名）身高1.6米，体重180斤，平时不爱运动。

15、“健康口腔万里行”北京站落地清华大学

　　中国青年报客户端讯（齐璇 中青报·中青网记者 张诗童）10月24日，中国牙病防治基金会“2026健康口腔万里行”公益行动北京站在清华大学举行。北京清华长庚医院口腔医学中心现场开展健康口腔推广科普宣传员技能培训，通过考核的师生将获“健康口腔推广大使—科普宣传员”证书。中国牙病防治基金会秘书长、北京大学口腔医院主任医师荣文笙以“齿健征程 始于足下”为题，介绍了“健康口腔万里行”公益行动的背景与目标，强调龋坏等口腔问题可预防，鼓励师生关注口腔健康、助力健康口腔知识的传播。技能培训环节，北京清华长庚医院口腔医学中心副主任王雪东讲解了科学有效刷牙的方法、牙线和牙间隙刷的使用技巧及适用人群。