平常我们经常说调养,那要怎么判断做对了、有用?不用去问别人气色怎么样,身体可是很老实的,做对了就会有舒服的感觉,做错了就会有不舒服来提醒。
经络通,就是身体回到阴平阳秘、气血调和的原有状态。按我观察,真正把经络通畅了,就会觉得温和又舒服、有元气,我整理了12种调畅后的反应来对照。
1、手脚心温热,不再怕冷
这是气血能到达末梢的表现。以前手脚冰凉的人,调畅以后掌心、脚心会微微变暖,就好像体内有个热源似的,这是阳气分布的信号,气血循环到末端也通畅了,供暖就能到全身。
2、皮肤微微出汗
运动或者坐定以后,后背、额头会出点微汗,出汗以后清爽不黏腻也不会虚脱。“汗为心之液”,微汗就是肺气宣发﹑腠理开合正常的表现,身体调节功能较好,大汗对身体不好,微汗才合适。
3、腹部软软的,能清楚听到肠鸣音
当揉肚子的时候,能感觉到腹部软软的还有弹性,还经常能听到咕噜响的肠鸣音,这是脾胃运化变佳、气机通畅的表现。《黄帝内经》里有“六腑以通为用”,腹部通畅那么全身气机就不易瘀堵,要是摸起来又硬又凉,大多需要调畅。
4、眼睛亮,看东西不觉得干涩
肝开窍于目,肝经通畅、肝血充足时,眼睛就会润泽还明亮,不易干涩也不会布满血丝,用眼之后能较快恢复清澈,眼睛亮的人身体状态通常较好。
5、头脑清清爽爽的,睡觉特别沉
经络通畅的人思维清晰,不易迷糊,在睡眠方面入睡快、睡得沉还少做梦,这是心肾相交的表现。心火往下走温暖肾水,肾水往上润制约心火,能帮助身体休养,醒来会有睡透了的感觉,不会赖床。
6、嘴里边有津液,不觉得干渴
常常嘴巴里湿湿的、唾液甜甜的,这就是肾气充足、任脉通畅的表现,要是口干舌燥、喝水还不解决口渴问题,大多就是津液输布不顺畅的提示。
7、情绪平稳,不容易郁怒
经络通畅之后,情绪淤积堵塞会有所舒缓,原本容易烦躁、生闷气的人,会觉得心胸开阔了,碰到事情能较快平复下来。肝主疏泄,肝经通畅、气机顺当,情绪就不易卡顿,这是身体自带的调节功能,不是特意去控制的。
8、身体轻盈,走路有力
会觉得身体变轻了,走路的时候脚跟稳稳的、步伐轻快,这和体重没什么关系,多是湿浊排出、气血充足所致,步伐踏实了身体就更愿意活动。
9、胃口改变,知道饿也知道饱
进食的时候,能明显感觉到饿,吃完之后知道饱,不会机械地吃东西,这是脾胃气机升降有序的表现。胃气主降、脾气主升,升降正常,消化系统就能准确反馈需求,健康的食欲就是到点就饿,吃个七八分就觉得满足。
10、局部有像蚂蚁爬一样的感觉或有暖流
坐着、站桩或者调养的时候,有的部位会有轻微的、像蚂蚁爬的痒感或者有暖流流过,这是气机冲击瘀堵、逐步通畅的良性反应,一下子就没了不用在意,只要自然就很好。
11、排泄通畅,二便有根
大便成形且定时,小便清亮有力,更重要的是排便的时候不虚脱、有根。肺和大肠相表里,肾主二便,二便通畅能体现肺肾功能协调以及水液代谢正常。
12、对自然的节律感知强且还能跟着四季变化来,这类人多是经络通畅的,他们能明显感觉到和自然的联系,天冷的时候就自然收敛来保暖,天热的时候毛孔就自然散热,该睡觉的时候就发困,天一亮就自然醒来,这种跟着四季节律的感觉,就是“天人相应”的体现。
木子提醒
调养的时候要是出现1到2种上面说的感觉,说明身体正在自我恢复。
春天,主要是起到助力生长的作用, 调畅的时候感觉会更加明显,冬天,主要是着重于封闭收藏,气息就会收起来一些。
按照季节来看,春天多进行活动、冬天多注重休息,这样调养的效果肯定是不错的,有的人先让自己暖和起来,有的人先睡安稳, 这都很正常。
经络调畅并不要着急,顺着天时来调养就可以了。