脑供血不足，临床称“脑缺血”，该病属神经系统疾病。早期慢性脑供血是可逆的，给予有效规范治疗，可获得良好成效，若不及时治疗，易造成严重后果。研究发现，脑梗死、老年痴呆症发病前期，曾有长期慢性脑供血不足存在。那么，你知道慢性脑供血不足的自我保健措施有哪些呢？

慢性脑供血不足治疗方法有哪些

一、消除危险因素 了解患者有无合并症，如：高血压、冠心病等，给予积极有效治疗。若患者存在饮酒嗜好，则嘱患者适量饮酒，减少饮酒量。

二、抗血小板药物 以阿司匹林为首选药物，于患者疾病急性发作期，可予300mg/天。患者连用14天后，可改为30~75mg/天。给予患者抗血小板药物治疗时，能抑制血小板积聚，能改善血液循环，有助脑部血供恢复。

三、抗凝血药物 短暂性脑缺血患者，若其发作较频发且持续时间较长，则可行皮下注射低分子肝素，1~2次/天。因与抗血小板药物作用相同，抗凝血药物也可让血液通畅，改善脑部供血，进而减轻缺血症状。

四、手术治疗 对于颈动脉狭窄严重的患者，则可行手术治疗，如：颈动脉内膜剥脱术等。

慢性脑供血不足

自我保健方法有哪些

一、及时治疗 针对患者症状表现，可开展对症治疗、病因治疗。同时，若患者血脂、血糖、血压波动，亦可予以积极纠正，以维系其水平稳定。

二、低盐、低脂、低糖饮食 患者日常饮食要尽量遵循低盐、低脂、低糖、清淡原则，炒菜时，要少放油，少食荤菜、肥肉、动物内脏等。若饮食习惯未能及时改变，则至少清淡饮食，晚饭能太晚食用，更不能吃原则，以防夜间血液黏稠度提高。少吃高糖、高油糖食品，多食粗粮、蔬菜。多食有“血管清道夫”的蔬菜，如：芹菜、黑木耳等。嘱咐多食钾富含的食品，如：香蕉，有降压、保护心脏作用。多食补血、含铁类食品，如：红枣、发菜等。多食富含叶酸的食品，如：大豆、蔬菜等。另外，饮食要远三白，近三黑。

三、戒烟限酒 尼古丁会让血管痉挛，减少血液供应。正常血管内皮，可分泌NO，吸烟会影响NO分泌，进而影响血管舒张。同时，抽烟，还可促进血小板积聚，促进形成血栓。另外，吸烟，还可加快动脉粥样硬化，提高血压，所以患者要戒烟。

四、适当的户外活动 了解患者活动习惯，督促患者养成良好体育锻炼习惯。这是因为，行运动，能改善症状，提高机体血液循环，亦可根据患者身体状态，进行太极拳、垂钓等。

五、坚持梳头 梳头也是一种重要改善症状方式，考虑与改善脑部血液循环有关。梳头时，要从右、左太阳穴开展，顺着耳根，向后梳。随后，以百会穴为中心，分别向前、向后梳，必须要对患者的后颈中间与两侧，120次/部位，2次/天。

六、经常按摩 主要分为两种。其中头部按摩，手指张开，并屈曲，从前额开始，用指腹，缓慢旋转按压，止于头顶。再继续按压，直至脑后部。双手轮流交替按压，可改善脑部供血症状。颈部按摩，五指并拢，对指于颈后，对颈后部左右两侧，进行轮流按擦，以局部皮肤微红为宜，可改善颈部血管平滑肌松弛。

七、禁剧烈抬头、起身 严禁患者突然起身，或是突然抬头，以防症状。所以，在日常生活中，要缓慢起身。

八、天冷不要早起 天气转凉时，在未转暖前，患者不要早起，更不要晨练。这是因为在气温较低时，血管容易收缩，易引发症状。所以，在冬季早晚，患者都不要出门活动。待气温回暖时，可指导患者简单的活动。

九、合理作息 睡眠也会影响脑部供血，适当睡眠，有助大脑休息。若患者睡眠经常性不足，这会导致大脑精神紧张，且反应迟缓症状，也会对大脑供血造成不良影响。除此之外，赖床也会影响脑部供血症状，若有长期赖床习惯，则也会抑制大脑皮质，影响脑部供血。

十、心情愉悦 保持心情舒畅、愉悦，避免情绪波动，少想心事，以防心脑疾病。亦可指导患者参与唱歌等活动，能陶冶情操。以上内容，希望能对读者有所帮助！